分享减脂餐，喜欢的可以试试

减脂餐大家肯定知道很多，不过有时候懒而没有坚持下去，有些觉得都是吃蔬菜类的，对于喜欢吃肉的人，那不是太悲惨了吗？

所以从今天开始，我给大家分享一些可以吃肉的，也好吃的，让大家坚持下去的，可以去试试哦。

适合早餐的

配料：全麦吐司面包片、青豆玉米萝卜粒（超市可以买一包的）、西蓝花、鸡蛋

先烧水，把青豆玉米萝卜粒和西蓝花焯熟一边，熟了就捞出，把吐司片切丁，在锅里喷油，把青豆玉米萝卜粒和西蓝花放入，翻一下，再放入吐司丁，再翻一下，最后均匀的倒入鸡蛋液，小火盖上锅盖，焖熟。形成一个饼的形状盛出，稍稍对角切一下，就可以吃了。

这款也可以在早餐吃

配料：西红柿，鸡蛋，牛排片，黄瓜，全麦面包

西红柿切片，锅中喷油，加入鸡蛋煎一下。把一片牛排片放入平底锅内，两面煎熟。

拿出全麦面包片拿出一片放在底部，放上牛排片，加鸡蛋片，加两片西红柿片，四片黄瓜片，再放上全麦面包片。用保鲜膜包裹一下，对半切开。再配上一杯牛奶，这就是一顿饭

中餐

配料：瘦牛肉卷、西红柿、金针菇、葱、蒜、生抽、鸡精、胡椒、油

锅里喷油，加入蒜炒一下，加入西红柿丁翻炒，加入水煮沸后加入金针菇。金针菇软了后加入瘦牛肉卷。慢慢地煮沸，加入生抽，加入胡椒，鸡精，再煮一小会儿，盛出后撒点葱花。

适合中晚餐

配料：虾、金针菇、娃娃菜、姜、葱、小米椒、油醋汁

拿一个碗，铺上底部一层娃娃菜，金针菇，虾，再放上姜丝，小米辣，再浇上油醋汁。把这一碗放到蒸锅里蒸，蒸好后可以配一些地瓜，这一餐就可以了。

晚餐想要吃素的，可以吃这样的

配料：嫩豌豆、莲藕、木耳、胡萝卜

锅里加水煮沸，加入莲藕片和嫩豌豆，木耳和胡萝卜片，加几片姜片，焯一下。焯熟后过冰水，这样会使食物比较翠绿。锅洗一下，喷油，加入晾完水放入锅里，翻炒一下，加入鸡精，捞出装盘。