真没想到！这种随处可见的蔬菜，居然能“吸脂”

很多美眉想要在最短的时间快速减掉身上的赘肉，不如试试西红柿减肥方法，效果超出你的想象。

西红柿减肥的原理

西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。你一定会说，天天这么吃西红柿，谁受得了啊，的确每天只是简单的吃西红柿会让人觉得单调，而且会出现抵触的情绪，这对减肥可是没有帮助的。小编在这里为大家收集了几种西红柿减肥新吃法，让你轻松瘦身！

西红柿减肥法

饭前吃一个苹果先，再吃西红柿（空腹不建议吃番茄。要先吃一点蔬菜再吃番茄，让肚子不要处于空腹状态。）

饭前吃苹果后，再吃西红柿的话，低热量的苹果先占去部分胃部空间，避免空腹食用西红柿造成西红柿的成分跟胃酸造成化学反应，引起胃痛，胃胀。

注意：减肥时不要除了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于强迫自己摄取低热量，虽可能会变瘦，但是一旦停止，复胖的几率很高。

吃西红柿不吐皮

西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子，虽然能提升西红柿的口感，但是却削减了西红柿的营养价值。对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中，所以在食用时最好不要弃皮不食。

西红柿熟吃更好

很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。

西红柿减肥法的食用方法

【方法一】饭前喝番茄蔬菜汁。饭前吃一点蔬菜让肚子不要处于空腹，再吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。（空腹不建议吃番茄。要先吃一点蔬菜再吃番茄，让肚子不要处于空腹状态。）

【方法二】午餐或晚间西红柿减肥法。午餐或晚餐其中一餐只番茄蔬菜汁，其余正餐正常进食并保证有营养。烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。（空腹不建议吃番茄。要先吃一点蔬菜再吃番茄，让肚子不要处于空腹状态。）

【方法三】一周瘦10斤西红柿减肥法食谱（空腹不建议吃番茄。要先吃一点蔬菜再吃番茄，让肚子不要处于空腹状态。）

早餐：番茄1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。晚餐：番茄1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。

空腹不建议吃番茄。要先吃一点蔬菜再吃番茄，让肚子不要处于空腹状态。