粗粮和细粮

都说粗粮对血糖比较友好，可我觉得对我来说，粗粮与细粮没啥区别，今早吃了35克网购的全麦烧饼，又吃了一碗菜，有瘦肉、萝卜缨子、白菜，用昨天的剩菜加热的，油比较大，餐后血糖8.7，不低呀，难道是嘴馋，又吃了盐焗鹌鹑蛋和碳烤小黄鱼惹的祸，现在的零食添加剂都少不了白砂糖，吃着都甜。