复仇者联盟几乎团灭，是因为没掌握这项终极技能

用一句话概括《复联3》就是：复联一顿操作猛如虎，灭霸一个响指秒变土。食在君去看的时候，后面的一排汉子哭得嘤嘤嘤嘤的。

因为，正面刚灭霸的钢铁侠是这样的↓

正面刚灭霸的雷神是这样的↓

正面刚灭霸的奇异博士是这样的↓

正面刚灭霸的美队是这样的↓

正面刚灭霸的洛基开场5 分钟领便当，正面刚灭霸的小蜘蛛……小蜘蛛，你死的好惨呐！

那么完爆所有英雄和反派的灭霸，为什么这么强？因为他集齐了6颗无限原石？

Well，Well，Well，既然大家都心照不宣，那么就由食在君来揭开这个真相吧！

因为，灭霸就是个紫薯精！这脸型！这肤色！这毁天灭地的巨大能量！都是因为，Thanos is a purple sweet potato！

紫薯不仅含有大量的蛋白质、铁、纤维素、氨基酸这些人体必需的营养素，更富含硒和花青素这种强力抗氧化、抗衰老剂——所以，灭霸才这么强！

又小又弱的地球人，应该多吃紫薯。也许吃着紫薯时一个变异，你就能成为超级英雄，为巴基、小蜘蛛报仇了！

每天一个紫薯，干掉灭霸，从我做起！

蒸紫薯

@美食达人 洛云

材料

紫薯 若干个

做法

1.紫薯洗干净，放电饭煲蒸熟即可。

紫薯酸奶@美食达人 Irene

材料

紫薯 半个 / 酸奶 一杯

做法

1.紫薯洗干净，放电饭煲蒸熟。

2.放凉一会后跟酸奶一起丢进搅拌机里，搅一下就可以吃啦。

紫薯银耳

@美食达人 洛云

材料

紫薯 一个 / 有机干银耳 1/4朵 / 枸杞 一小把 / 松仁 20颗 / 蜂蜜适量

做法

1.取1/4朵有机干银耳，以冷水泡发至柔软，有机干银耳采购自一米市集，特别容易泡开，泡开后有鲜银耳般的兰花香气，大力推荐;

2.紫薯去皮切块备用，选个头稍小的紫薯即可，图上这一碗最后没有全部用完，大致用了2/3的量，紫薯也是采购自一米市集，非常甜糯；

3.泡发好的银耳用剪刀去除根部，然后剪成一小片一小片，因为是用焖烧杯来煮羹，所以需要剪碎一些更容易煮透；

4. 用开水将焖烧杯烫一下预热，然后依次放入银耳，紫薯和枸杞，放完后固体容量应该占杯子体积的2/3左右，不要塞满，不然煮不透哦；

5.倒入开水，至如图水位线处，然后拧紧盖子，静候8-10小时，一般晚上放进去第二天早上喝刚好哦；

6. 开盖后会看到紫色的汤羹，颜色特别仙儿；

7. 盛到小碗里，用松仁摆出圣诞树的样子，这碗小仙女圣诞甜羹就完成啦；

8. 吃之前可以按个人口味添加蜂蜜调味哦~

【TIPS】

1. 因为完全没有炖煮的过程，所以银耳和紫薯都不会像慢炖一样这么糯，但羹仍旧是稠稠的，如果希望银耳和紫薯非常软糯那么可以先上锅煮10分钟再放入焖烧杯焖煮；

2. 焖烧杯保温10小时后得到的汤羹差不多是温热刚好适合入口的温度，所以这个菜谱很适合晚上9点做第二天早上7点吃早餐哦；

3. 如果不能食用蜂蜜请在加热水这一步加入适量冰糖调味，不然会太淡呢；

4. 松仁请在食用前加，加完请在10分钟内食用，泡软了就不好吃了哈！

紫薯饭

@美食达人 33

材料

紫薯 一个/米 200g

做法

米洗净入电饭锅，紫薯去皮切小块倒入锅，下水比正常煮干饭的水多些（紫薯会吸水），煮就行了。

芝士双薯泥@美食达人 莉莉菲

材料

芝士 50克/马铃薯 1颗/紫薯 1颗／黄油 20克／蓝莓酱 适量

做法

⒈ 秤量好芝士放室温软化；

⒉ 秤量好黄油放室温软化；

⒊ 把马铃薯和紫薯洗净削皮切片；

⒋把马铃薯和紫薯放蒸锅里蒸熟烂；

⒌蒸好后趁热先取出马铃薯放大盆中分别加进一半芝士和黄油压成泥；

⒍压好后的马铃薯泥很细滑；

⒎取出紫薯放另一盆中加进剩下的芝士和黄油压成泥；

⒏把两种泥共同装进裱花袋各占一边，然后在容器里挤出造型，冷藏后调入果酱即可食用。

就算不能干掉灭霸，也能强身健体，其他所有反派毁灭世界的时候，你都将会是最后一个死的！