九、成语话生命管理（相声）

（甲乙一高一低、一胖一瘦同时上埸）

甲:首先，让我们为大家献上最真诚、最美好的祝福和祝愿。

乙: 咱俩想到一块了。咱俩可真是“货真价实”的“心心相印”、“志同道合”啊，请问，应当怎样向大家祝福和祝愿呢?

甲：请你先来，

乙: 请你先来，

甲：好，那就我先来。祝大家和你、我，在现代的历史长河中:“一帆风顺，两全其美，三阳开泰，四季平安，五福临门，六六大顺，七星高照，八面来财，九九同心，十全十美”和“千事顺心，万事如意”！外加掌声鼓励!

（观众一片掌声和欢呼声）

乙:请允许我换个思维，从生命管理和科学养生的角度，为大家和你、我，再一次的献上最真诚、最美好的祝福和祝愿：

甲: 什么祝福和祝愿？

乙:“一贯知足，二目远眺，三餐有度，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分忍让，八方交好，酒薄烟断，十分坦荡，时宜有律，十二分开心！”外加热烈欢呼和掌声鼓励!

（观众一片掌声和欢呼声）

甲:看来，你比我说的好，从大家的掌声就听出来了。

乙:请大家再给我来点掌声！

（观众一片掌声和欢呼声）

谢谢！谢谢！

甲:我虚心向你学习！特别是，你长得比我好。

乙（感到意外的惊喜）:你说我长得比你好，真的吗？你说的是真的，真的吗？

甲:你看你长的多么喜欢人呀！“尖嘴猴腮”、“贼眉鼠眼”、“面容憔悴”、“呆若木鸡”。大家都瞧瞧，他长的也太“惊天动地”、“出类拔萃”了！

乙：真是“狗嘴里吐不出象牙”，你长的好？“虎背熊腰”、“气壮如牛”、“肥头大耳”、“虎头虎脑”。

甲: “盛名之下，其实难副”，从生命管理的角度讲，我长的结实，生命力强，耐活。

乙：听君一席话，是我长的不结实，生命力不强，不耐活了。

甲:你不仅长的“小巧玲珑、亭亭玉立”，而且“才华横溢”，我岂敢在“关公面前耍大刀”！ 我这只是“小试牛刀”而已。

乙：我量你也不敢在我面前“班门弄斧”和“鹤立鸡群”。

甲: 谢谢你能如此的“善解人意”和“通情达理”。

乙：彼此，彼此。

甲:请问：你知道什么是“生命管理”吗？

乙：“生命管理”，“管理生命”，我想这个概念应当有两层意思。

甲:哪两层意思？

乙：第一层意思比较简单。就是在日常生活中，要注意消防安全、交通安全、公共秩序安全以及大自然中的洪水、雷、电等等，以避免人身伤害事故的发生。

甲: 言之有理。“生命管理”的第二层意思呢？

乙：“生命管理”的第二层意思比较复杂，就是通过多方面、全方位的管理好自己的生命，以达健康长寿之目的。

甲：请问，怎样才能管理好自己的生命呢？

乙：最近，我看了一本书，叫做《生命管理实用全书》，对我吸引力很大，仔细看过之后，深感“美不胜收”、“受益匪浅”！

甲：谢谢你的褒奖。

乙：我褒奖你？我真是吃饱了没事干了，我有功夫褒奖你？我老王大爷卖瓜自卖自夸都没有闲工夫呢，我还有功夫褒奖你。不对――我怎么看你有点眼熟！作者，那本书的作者。

（拉住对方的手不放）苍天哪，大地呀，我可想死你了。我要向你学习，向你致敬！

甲：你现在吃饱了？有事干了？

乙：我现在吃饱了，也有事干了，我一定好好向你学习。

甲：众所周知，生命管理，是全社会和全人类的大事，但每一个人的生命又都是属于自己的，因此，“理所当然”和“首当其冲”的要“自己管理好自己的生命”。

乙：老师就是老师，出口成章，言之有理。

甲：十几年前，我在独著《生命管理实用全书》时，将“生命管理”的基本内容，比较糸统和全面的归纳为七个方面。

乙：哪七个方面？

甲：“充足而均衡的营养，持续而愉快的心情，持久而适当的运动，科学而规律的生活，优美而优质的环境，四季科学养生要点和全面系统的健康管理”。

乙：具体应当怎样认识和理解“生命管理”这七个方面的内容呢？

甲：既然你欣赏我的拙著，今天就当着大家的面，共同讨论一下，每个人都怎样做，才能“自己管理好自己的生命”？

乙：这个提议非常好，你先说，我一定好好学习和积极配合。

甲：“民以食为天”，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。“生命首先在于营养”，“营养必须均衡和充足”，即全面汲取七大营养素,并使其达到科学饮食规范的数量。

乙：说得好！从实践中看，长寿老人最基本的饮食习惯就是：“粗茶淡饭”、“ 细嚼慢咽”和“七、八分饱”这三句话。而“肆无忌惮”的“大吃大喝”、“大鱼大肉”，“营养过剩”，则与身体健康是“有百害而无一利”的。

甲：配合的不错。

“养生必先养心”，心情好，则“乐食喜动”，“勤书精业”，“琴棋书画”，“文明高雅”；心态好，则“乐善好施”，“宽宏大度”，“笑口常开”，“童心常在”。

乙：“笑一笑，百年少”。只言年轻，不言老，实践证明，“心理年轻”是“延年益寿”的“金钥匙”；“快乐每天”是“潇洒人生”的“试金石”。永远“心平气和”、“笑口常开”、“和颜悦色”、“知足常乐”，则是人生的最大幸福。

甲：说得好！“青出于蓝而胜于蓝”！看你这“仪表堂堂”的样子，是不是有点“沾沾自喜”、“神采奕奕”呀？

乙：“良师出高徒”，我“受宠若惊”，“受宠若惊”了！

甲：记住：“虚心使人进步，骄傲使人落后”。

乙：向老师学习！我一定“牢记在胸”。

甲：“人的生命在于运动，也在于静养”，“动则不衰”，以因人制宜、适当、持久为佳；“静则调气”，意守丹田，深、长、慢、匀呼吸，调阴阳脏腑，疏通经络, 以达身体内外协调统一（即天人合一）之目的。

乙：老师说得好！我对运动的理解是，“人的生命在于流动”，这里的“流动”，是指人体气、血的“流动”。一个人只要坚持因人制宜动、静结合的各种运动方式，始终保持人体的气通血活，何愁各种隐患不除。

甲：你的理解是对的，也很深刻。我在拙著《生命管理实用全书》中，自创了“综合运动消疲养生法”，其核心内容有两个：

乙：有哪两个核心内容？

甲：一是“消疲健身法”，二是“美容健身法”。

乙：请具体给以指教。

甲：在日常生活中，人的身体疲劳随时可见，特别是现代人整天与手机和电脑打交道，这种三点或两点一线的生活习惯，很容易产生和积累疲劳，造成身体器官的加速衰老。坚持做“颤（抖）功”，便是及时“消疲”之良法之一。

乙：老师，现在你能不能给大家示范一下？

甲：关于如何做“颤（抖）功”，我已经在新著《生命管理与相声小品》中的第三部分《与生命管理息息相关的小品》中，以“消疲”为题目进行了专项研究，故，在此就不重述了。

乙：真是太遗憾了。

甲：接下来，我们再说说，“美容健身法”。

“美容健身法”有广狭义之分。狭义是指对身体显露在外的部位，如面部、颈部、手和脚等，通过按摩的方式，达到“美容健身”的目的。

乙：其广义是指，通过“综合运动消疲养生”，将全身的关节和肌肉都活动开，强身健体了，体格匀称了，满面红光了，细皮嫩肉了，容光焕发了，心理年轻了，自然就达到了全方位身心美容健康的目的。

甲（审视乙）：不可小视，不可小视，真的不可小视啊！

乙：请问老师，我怎么啦？

甲：我刚刚发现，你的水平正在以“迅雷不及掩耳之势”，“突飞猛进”哪！

乙：这怎么可能哪，我这只是“近墨者黑，近朱者赤”而已。

甲：你一定要继续好好表现，尽量做到“青出于蓝而胜于蓝”。

乙：“谨遵师命”。接下来，请老师讲讲“美容健身法”的内容和要领如何？这个部分的内容肯定更精彩。

甲：关于“美容健身法”，我已经在新著《生命管理与相声小品》中的第三部分《与生命管理息息相关的小品》中，以“美容”为题进行了专项研究，故，在此就不重述了。请谅解。

乙：找个时间我一定好好拜读“消疲”和“美容”这两个小品，并且真正学到手，也向老师一样，好好年轻年轻。请老师继续不吝赐教！

甲：此外,科学和乐观的讲,在日常生活中,如真能做到将“各项家务劳动”、“利用电脑打字”、“利用电脑和手机收集信息和玩游戏”、“驾驶机动车辆”等，与“综合运动消疲养生法”有机结合的进行，必然会取得“一举两得”和“臆想不到”的佳果。

乙：老师说得非常好，我一定用实际行动向你学习。

甲：现在有二句比较时髦的话，你知道吗？

乙：哪二句？

甲：“男同志下厨房对身体大有益处”；“男同志餐后洗碗对身体更有益处”。你做到了吗？

乙：做到了，而且经常受到爱人的表扬。

甲：“实事求是”的讲，你有什么感受？

乙：我“心甘情愿”、“兴高采烈”的下厨房做饭菜和洗碗筷，不仅不产生和积累疲劳，而且还有一种特殊的自豪和愉悦感，更重要的是加深了夫妻感情。“家和万事兴”，作为家庭生活，是何等的“难能可贵”！

甲：你具体是怎样将家务劳动与“综合运动消疲养生”有机结合的？

乙：我在洗碗筷的时候，坚持做轻度的深呼吸，调节人体血脉流通，以避免产生疲劳感。或者哼个小曲、唱首歌，愉悦心情；在做饭菜的空闲时间，做“颤（抖）功”，以增长气力和消除疲劳。

甲：你自我感觉良好，体会也很深刻。你，“生命管理，前途无量”！

乙：谢谢老师的高度评价。请继续不吝赐教！

甲：你会炒花生米吗？

乙：我应当说会还是不会呢？

甲：实事求是嘛。

乙：我是会点还是不会点？

甲：你说说，在炒的过程，是怎么掌握生熟的？

乙：老师，我不敢说，还是你说吧。

甲：你的胆不是很大吗，怎么突然变小了！我告诉你，炒花生米要掌控好一个环节和两个火候：

乙：哪一个环节？

甲：用水洗后，不用油或用少许油，用慢火炒。

乙：用慢火炒，千万不能炒糊了。应当掌控好哪两个火候？

甲：第一，当它“唱歌”时，它已经六、七分熟了；第二，当它“说话”时，它已经八、九分熟了。

乙：花生米怎么还会唱歌和说话呢？

甲：这里的“唱歌”是指炒的花生米嘎嘎响（嘎，嘎嘎嘎嘎，嘎嘎。有节奏感，像唱歌似的）；等到它不唱歌了，也就到了它该“说话”的时候了（用炒板搅动时，花生米连续发出哗啦，哗啦的响声，像说话似的）。让它说二分钟左右的话，便大功告成了。

乙：你说得太形象了，你对学问研究的也太精细了。

甲：你会煮饺子吗？

乙：我试试看。我认为，煮饺子也必须把握住“一个环节、两个火候”。

甲：哪一个环节？

乙：“一个环节”就是必须把水烧开了再下饺子，并同时搅动锅底，以保证饺子的完整性。

甲：你说到这，我想起来一个故事。一个朝鲜族妇女到一家汉族妇女开的饺子馆吃饺子的故事。你听听她们之间的对话：

“老板娘，你好，我要吃耳朵一样的，开水里面溜达溜达，溜达出来还是耳朵一样的，然后再到咀里面溜达溜达之后，肚子里面给，我说的，你的明白？”

“明白，明白，我的非常明白。”

乙：老师，你说的，我的也非常明白。“煮饺子一定要保持饺子的完整性”，这个环节至关重要。

甲：煮饺子必须把握住哪两个火候”？

乙：第一，当“饺子露出水面”时，它已经七、八分熟了，第二，当把饺子捞起按它的表皮，并认定饺子皮和馅已经分离开了，便大功告成了。

甲：你说得很好。在实践中，把饺子煮熟的方法很多，但用饺子皮和馅分离来确定生熟，是比较准确的。此外，还有一点也至关重要。

乙：哪一点？

甲：煮饺子如同炒菜及做其他主食一样，做生了不能吃，熟大了不好吃，既没有口味，也没有营养。

乙：言之有理，做熟了即可，见好就收．

甲：请问：你会驾驭机动车辆吗？

乙：会啊，我是经过专业训练的。

甲：你先说说驾驭机动车辆的基本要求是什么？然后再说说怎样与“综合运动消疲养生法”进行有机结合？

乙：我怕说不好，还是请老师给予教导。

甲：驾驭机动车辆的基本要求是二句话八个字。

乙：哪二句话八个字？

甲：“紧跟车流，适时超车”。

乙：老师归纳总结的太好了！二者的辩证统一关系是：“紧跟车流”，是对驾驭技术的最低要求，也是“适时超车”的前提和基础条件。

甲：试想，你跟不上车流是个什么样的结果？首先，你必然影响后面车辆的正常驾驶，更重要的是，你车流都跟不上，又怎么能“适时超车”呢？

乙：老师，您说得太有水平了！

甲：“适时超车”是对驾驭技术的高标准和高要求。这里的“适时”，就是能足以保证超车安全的“适当的时间、地点和环境”。

从主观上讲，行车安全靠什么？

乙：首先要靠驾驭技术，其次，要靠精神力量，“要靠精、气、神”。特别是长途驾驶，作为驾驶员一定要有激情，要有愉悦感，要精力充沛，“切忌疲劳驾驶”。

如何及时消疲，请刘老师施教。

甲：及时消疲的良策有以下六个方面：

第一，为了调动大脑的激情，必须随时随地的设定前方紧跟和超车的既定目标，你精力集中了，就不容易分散了；第二，为了调动大脑的愉悦感，就要适当的听、唱抒情和欢快的音乐和歌曲，但切记不要分散精力；第三，为了缓解视力的疲劳，就必须适当的瞪目、运目和闭目养神，但千万不要睡着了。

乙：第四，为了缓解手的疲劳，就要适当的用力屈伸五指；第五，为了缓解脚的疲劳，就要适当的用力屈伸五趾；第六，要随时针对颈部、腰部、臀部和四肢的不适之症，及时活动筋骨和运用气力疏通血脉。

甲：你看我的面容和精、气、神如何？

乙：“玉树临风”、“风流倜傥”、“仪表堂堂”。

甲：你说的有点“言过其实”了。借此，我告诉你生命管理“心理年轻”的一个十分有效的实用原则，就是“只言年轻不言老”，坚信并实践“年轻十岁消疲、美容健身法”。我给你讲个故事，之后你再谈谈感想。

乙：好啊，我“洗耳恭听”！

甲：十几年前的一天，我亲弟弟的岳母过生日，请我去做客。进屋后，他将我引见给他的大舅哥说：这是二哥。对方仔细的看我之后说：谁的二哥？你的二哥还是我的二哥？我弟弟说：咱们的二哥。我见此情便问他：你属什么的？他反问我是属什么的。我说属马。他听后便“兴高采烈”的说，我也属马，

乙：你们俩都是属马的？

甲：是啊。接着，他又反问我的生日，并说：他可能还比我大呢。我见他如此“执迷不悟”，便又问他：你是哪一年出生的？他说：1954年。我说：我是1942年出生的。他听后便“接连不断”地惊呼；不对吧！不对吧！这怎么可能？

乙：他感觉你比他长得年轻。

甲：这时，他的连襟站起来说：看你和二哥的长像，你比二哥大一旬才对。本来是我比他大一旬，别人再误裁小一旬，生理年龄与年序年龄，等于相差二旬，计24岁。

乙：真是太不可思议了！老师，你长的就是年轻！

甲：“事实胜于雄辩”，“年轻十岁消疲、美容健身法”作用于我身的成效“可见一斑”。

乙：老师，你真的是太有才了。你不仅生命管理的理论水平很高，而且，用实践验证理论的水平更高！

向老师学习，向老师致敬！请大家给点掌声！

（观众热烈鼓掌）

乙：谢谢！请老师继续不吝赐教！

甲：刚才，我们重点讲了“持久而适当的运动”在“生命管理”过程中的极端重要性，

此外，规律的生活习惯、优美而优质的生活环境、适应一年四季的气候变化和预防疾病的健康管理，也都是“生命管理”的重要内容。

乙：“健康的规律生活是铁，谁碰谁出血”，谁碰谁就会因破坏了人体生物鈡的正常运转，使体内功能失调而加速衰老，甚至积劳成疾酿成重患。

甲：每天24小时的生活要有规律，要“早睡早起”，切忌“玩物丧志”。要劳逸结合，及时消疲。“午睡是健康的加油站”（以15—30分钟为宜），必须“持之以恒”。

乙：“生命管理”必须拥有优美而优质的居住、工作和生活环境，尽力为自己创造一个无污染、无公害（安全、舒适、优雅）的“绿色”空间环境。

甲：一年四季，春暖、夏热、秋凉、冬寒，气候的变化，必然给人体带来不同程度的负面影响，因此，四季养生必须分别以“养五脏”即春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾为宗旨，将各项具体措施落到实处。

乙：疾病和衰老是不可抗拒的自然规律，特别是各种疾病经常处在潜伏或“亚健康”状态，这就特别需要自己通过自我监测、判断、调理、治疗、护理，尤其是定期不定期地检查身体等方法，及时把握身体现状的有关信息，及时采取切实可行的有效措施来预防疾病，延缓衰老，尽力“把健康牢牢地掌握在自己手中”。

甲：最后，让我们共同携起手来，“满脸春色”、“容光焕发”“百尺竿头，更进一步”，

（甲、乙合）：为实现“生命管理”的“百岁梦想”而“努力奋斗”！

合唱：啊，五环，它比八环少三环，

啊，五环，它比二环多三环．

（退埸）