入伏后，聪明女人多吃这3种甜食，营养健康，精神饱满过夏天。食材有个性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享3款自制的小零食，非常适合夏天食用，尤其是女性朋友，对美容养颜乌发很有益处，学会要要多做多吃哟。

夏季真正的“物理伤害”来了，进入伏天，就代表着进入了一年中最高温，高热，高湿的阶段，在这段时间尤其要注意养生保健，不然很容易出现中暑，空调病等健康问题。入伏后要把握“冬病夏治”的养生原则，尤其是体寒体虚的女性朋友，更要抓住这个阶段来调养身体。

入伏后不妨多吃这3种食物，分别是驱寒的生姜，乌发的黑芝麻和胶原蛋白满满的银耳，用它们做成3款可口的小甜点，好学好做，营养又健康，隔三差五吃一次，渐渐达到补益身体的效果，助你精神满满过夏天。

01、自制姜糖

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天吃姜的好处真是太多了，不仅可以促进食欲帮助消化，它还有解表散寒的作用，对体寒或受寒引起空调病的人群，有很好的预防和缓解效果。这道自制姜糖辣中带甜，制作简单，每天坚持吃一两颗，帮助改善体质顺利度夏。

食材：生姜，白糖，麦芽糖。

做法：

1、生姜洗净后切小块，再放入料理机中打碎备用，也可以直接用刀剁碎。

2、将适量的白糖和麦芽糖倒入锅中煮化，加入生姜末全程小火熬煮。

3、持续小火熬煮30分钟左右，生姜中的水分渐渐收干，等生姜和糖浆充分抱团并变得粘稠就可以盛出了。

4、盛出后放入模具中按压平整，稍微晾凉后用刀切成小块即可。

02、银耳百合羹

银耳被称为“穷人的燕窝”，含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，经常食用可以改善皮肤的状态，百合则有润肺止咳的效果，两者搭配制作的银耳羹胶质满满，爽滑可口。

食材：银耳，百合，红枣，黑糖。

做法：

1、银耳泡发后撕成小朵，冷水下锅炖煮20分钟。

2、待银耳煮出胶质后，放入洗净的红枣和百合，继续炖煮10分钟。

3、最后放入洗净的枸杞和一块黑糖，注意搅拌防止粘锅，将黑糖煮化后即可关火。

03、黑芝麻红枣丸

红枣和黑芝麻的搭配，看起来就很营养，红枣补铁，黑芝麻补钙，经常吃可以乌发护发，养颜润肤，这两者加上糯米粉，做出来的小丸子香甜可口，软糯不黏牙，学会了快来试试。

食材：黑芝麻，红枣，黑米面，糯米粉，冰糖。

做法：

1、黑芝麻倒入锅中炒熟，然后放入料理机中打碎备用，红枣洗净后去核切成小块备用。

2、用150克热水将冰糖溶化，然后将黑芝麻，红枣碎，黑米面和糯米粉倒入糖水中，搅拌均匀。

3、揉成面块后再分成面剂，搓成小丸子放入盘中，大火蒸10分钟即可。

各位食友们，关于夏季滋补小甜品你还知道哪些做法呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）