十人九湿，红豆薏米原来不能除湿，健脾才是关键

根据中央气象台预报

今年暖湿气候明显

预计4月和5月暖湿持续

全国大部地区气温比常年偏高

降水比常年偏多

您要是觉着

降水多是好事儿

那可就错了

因为这种暖湿的天气

很可能会加重体内的湿气

内伤脾胃，百病由生

经常觉得头脑昏沉、不想动弹？

一整天都很容易打瞌睡？

长期胃口不好、容易胀气？

排便不畅、易便秘？

早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉？

一刷牙就呕吐、恶心

嗓子里边总是吐不干净的感觉？

您以为这是因为春季变暖

或者是上火？

其实，这可能是因为体内湿气重

湿气被称为“万病之源”

60多种疾病都和湿气有关

除了受到环境潮湿的影响以外

湿气其实还反应了

不正确的生活作息、饮食习惯

是日积月累的结果

经常熬夜、缺乏运动、

喜欢寒凉的食物

都会造成湿气重

尤其是大伙儿都喜欢吃肉食

以及重油、重盐的食物

粗食杂粮、蔬菜反而吃得少

更容易造成脾胃虚弱

脾是运化水湿的

水湿得不到很好的运化

就会在身体内堆积

这就是中医所说的湿邪

湿邪过重易伤阳气

红豆薏米不管用

不少人都知道除湿气有一古方

红豆薏米水

其实，这种吃法是错的

首先，红豆可不能除湿

管用的是赤小豆

虽然看着挺像，但功效不同

赤小豆才有去湿、利水消肿的功效

其次，薏米也用错了

薏米性寒

寒性体质吃了反而会加重寒湿

所以薏米要先用火炒一遍

去掉寒气才能用

最重要的一点是

这方子治标不治本

只能祛一时的湿气

要祛湿，一定要先健脾

阿远前边儿也解释过了

伤了脾才导致湿气难运化

水湿去得快，堆积得也快

如果不先健脾

就像光舀水不关水龙头一样

白费劲儿

健脾祛湿吃什么

虽然红豆薏米没有效果

但阿远这儿有几个方子

倒是可以健脾祛湿

芡实山药桂花粥

山药20克、芡实20克

桂花6克、粳米40克

桂花健脾补虚、温补阳气

芡实健脾祛湿、补中益气

山药益气养阴，补脾肺肾

因此，芡实山药桂花粥

可以祛湿健脾、补充气血

乌梅健脾汤

乌梅30克

党参、山药、芡实各20克

赤石脂（先煎）、炒白术、山楂各15克

黄连、炮姜各6克

这道乌梅健脾汤

所用的药材

都有健脾、补气的功效

有利于健脾助运、化湿止泻

尤其是乌梅

富含留醇、维生素E、维生素B族等

可以健脾和胃，补养肝肾

有些人觉着

粥和汤药需要熬煮

实在不方便

更没法儿天天喝

既麻烦也容易腻味儿

贴心的阿远也为大伙儿想好了

不妨来瓶信远斋桂花酸梅汤

上等乌梅和优质桂花

以古法熬制成桂花酸梅汤

健脾补虚的桂花

与健脾和胃的乌梅

都在汤里

美味又方便

健脾养胃喝出来

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