北京供暖延长太久？不想上火头疼，就吃点煮熟的水果

北京供暖延长至3月31日

大伙儿估计都很纳闷

春分都过了

天气热成什么样儿了

盼暖气停盼了好几天

怎么还要继续供暖

延长供暖太难熬

其实，看看天气预报就知道

尽管这几天天气暖和

但春季本就昼夜温差大

更别说，这周还可能降温

在疫情防控期间

加上春季本来就是流感多发季节

忽冷忽热的气温

很容易引发感冒

所以延长供暖很有必要

但在暖和且天晴的时候

呆在暖气房里太难熬了

干燥又烦闷

有时候在暖气房里待得时间长了

就觉得皮肤干燥、发痒，

还容易心慌、胸闷、头疼

这是因为在封闭的暖房中

空气流动少且干燥

因此可供人呼吸的氧气少

人体也容易丢失水分

长时间处于这样的环境中缺氧等症状

才会造成心慌、胸闷、头疼、上火

同时还可能对呼吸系统、心血管系统

造成危害

三点妙招不难过

其实，平时多注意一些细节

就可以避免因为在暖气房呆太久

而危害健康

首先是多开窗通风

每天至少通风两到三次

每次十五到二十分钟左右

如果天气足够暖和

可以多通风一会儿

这样可以让室内有足够的氧气

并适当调节室温

通风的同时，也要注意灰尘

尤其是暖气死角上的灰尘

容易随着温度的升高蒸发在空气中间

引起呼吸道疾病

更重要的是

随着室温的升高，细菌也会更活跃

容易诱发咳嗽、哮喘等疾病

所以保持暖气片的清洁干净很重要

补充水分也是很重要的事儿

而且体外体内都需要补充

在屋内放一盆水或者开加湿器

让空气保持一定的湿度

同时也要多喝水

不能觉得渴了才喝

定时定量补充

才能真正满足身体的需求

暖气房里吃“熟水果”

除了多喝水

还可以多吃水果

可以补充维生素和水分

对缓解上火、胸闷、头疼等问题

都有很好的效果

但大伙儿或许不知道

水果煮熟了吃效果更好

雪梨炖川贝：止咳化痰润肺

川贝冰糖蒸梨是大伙儿熟悉的美食

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用

加上有清热润肺、化痰止咳功效

的川贝粉和冰糖

效果更好

苹果蒸着吃：止泻易消化

多吃苹果对心脑血管病好

但不适合脾胃虚寒的人吃

苹果中的果胶煮过以后

不仅能杀死细菌，祛除毒素

而且还有收敛、止泻的功效

并且更容易消化

橘子叮热吃：降低血脂不上火

橘子可以降低人体中的血脂和胆固醇

但是春季吃多了橘子容易上火

只需要将橘子放入微波炉内

加热1到2分钟

美味又不容易上火

乌梅熬汤喝：清热祛火不头疼

乌梅有生津止渴、敛肺止咳、

清血护肠胃等功效

加上化痰生津的桂花

补中益气的冰糖

一起熬成乌梅汤

喝起来酸酸甜甜又健康