还在摆摊？热浪来袭，“后浪”们学习一下中暑急救指南吧

这几天，北京又迎来新的一波高温

甚至发出了今年首个高温预警

今天居然达到了38℃！

热至刂 字 者 阝鬲 虫 亻七 口 拉~

鉴于非洲友人来中国都能热到中暑

大伙儿还真别觉着

自己一定能顶住这波高温

尤其是白天还要摆摊的“后浪”们

中暑谁能顶得住

前几天阿远有一朋友中暑了

后来分享了他的经历：

半夜突然被不适感惊醒

坐起来时感觉像憋了口气

紧接着疯狂出汗

脑袋麻木、手脚冰凉、心慌胸闷

呼吸困难、心跳加快

这大半夜的差点就给自己打个120

哪怕现在恢复了

这几天也依旧心慌得很

真怕给自己交代在屋里了

这朋友还挺纳闷

觉得自己年轻、身体强壮

怎么“才升温一点儿”

就顶不住了呢？

原来他长期熬夜

加上白天体力消耗太多

换谁都“顶不住”

还有一个月就是高考了

每年都有不少学生突然中暑

也是差不多的原因：

长期熬夜复习

精神紧张没能休息好

体力消耗太快

一旦中暑

不仅耽误学习工作

严重的还有生命危险

所以大伙儿不妨学习一下

中暑急救知识

中暑急救指南

中暑其实分为三种情况：

先兆中暑、轻症中暑、重症中暑

在高温环境下

如果出现头痛、头晕、口渴、

多汗、四肢无力发酸、

注意力不集中、动作不协调等症状

往往是先兆中暑

这个时候就应该需要注意

避免症状加重

很多人往往在刚开始没注意到

等到出现了轻症中暑的症状

才意识到自己是中暑了

这时候患者体温往往在38℃以上

除了前面几种症状以外

还可能面色潮红、大量出汗、皮肤灼热

或者四肢湿冷、面色苍白、血压下降

以及脉搏增快等

先兆中暑或轻症中暑的时候

需要尽快转移到阴凉通风处

或者有电风扇、空调的地方

如果体温升高

那就需要借助冰袋冷敷帮助散热

很多人知道这时候还要喝水

但可能不知道并不是喝白水

而是喝清凉含盐的饮料

因为中暑的时候

体内水电解质丢失过多

钠、钙、钾、镁等元素流失严重

如果这时只喝普通的饮用水

反而会出现低钠血症水中毒的现象

所以中暑应该喝盐水

如果有条件

还可以适当补充糖分

增加能量，缓解中暑症状

而如果出现了重症中暑

必须及时就医

重症中暑包括了热痉挛、热衰竭和热射病

也就是肌肉疼痛、抽搐

严重的 眩晕、头痛、恶心或呕吐

还可能伴有呼吸急促、轻度脱水

发展到严重的时候

身体温度会迅速升高

在10到15分钟内

体温可达到40摄氏度以上

可能会造成死亡或残疾

非常危险

在送医前

对重症中暑患者进行急救

首要措施就是快速降温

最好让患者平卧并去除全身衣物

用凉水、冰袋反复擦拭皮肤

促进散热

不想中暑就先防暑

学会中暑急救的同时

还可以常备防暑、解暑的药物

比如人丹、风油精、十滴水

藿香正气口服液、藿香正气丸

什么？您说这些药味儿太冲了？

那您倒是好好防暑

也就不用遭这罪了

阿远也希望大伙尽量别中暑

做好防暑工作

多注意休息

避免过度疲劳和暴晒

平时在饮食上也需要多注意

没事儿可以多补充水分

多喝清凉解暑的饮料

比如淡盐水、绿豆汤等

当然，首选的美味解暑饮品

必须是酸梅汤

中医常说“酸甘化阴”

乌梅、桂花加上冰糖

可以滋生和补充津液

帮助身体收敛元气

乌梅

最好是熏制而成的药用乌梅

不仅味道酸涩

缓解高温中暑带来的恶心感

还可以加强对心脏、肠胃的保护作用

除热送凉，安心止痛