喝水也长肉的原因很简单，知道这一点，不至于挨饿也难瘦

从春节到现在

假期无限延长

转眼2020年都过了4分之一

其中大部分的时间都在

吃吃喝喝躺着玩手机中度过

每天的运动量就是从卧室走到客厅

再从客厅走到冰箱……

卡路里没地儿消耗

体重秤上的数字也跟着只升不降

只能看着猪肉涨价的新闻

安慰自己现在身价不菲

为啥喝水也长肉

同样是在家吃吃喝喝

有些朋友就是没见长膘

通常有两种可能

一种是这些朋友在家也坚持运动

吃下去的卡路里都消耗出去了

当然，这需要极强的毅力

阿远有位朋友

年初就写好了一张运动计划

如今都4月份了

还没开始执行呐

光吃不胖

还有另一种可能

那就是身体的基础代谢率高

不运动也能很快消耗能量

人体本身就会不断地新陈代谢

无论是呼吸还是睡眠都会消耗能量

而进食之后

有些能量会被消耗

有些能量会变成脂肪

堆积在身体里“备用”

如果这些脂肪一直没用上

不仅会让人变胖

还会堆积在肝脏、血管等器官上

影响人体正常运行

这也是肥胖会引发糖尿病、高血压、冠心病

等疾病的重要原因

有些人新陈代谢快

能够很快将吃下去的能量消耗完

或者暂时将能量转化为血糖

方便消耗分解

而有些人不仅新陈代谢慢

还更容易将能量转化为脂肪

脂肪可比血糖更难被分解

想减下去自然困难

这也就是咱们常说

“喝口水都长肉”的易胖体质

节食挨饿没必要

阿远身边还有不少朋友

不想运动又想减肥

只能靠节食

但阿远可不推荐这种做法

在节食的时候

身体会先分解肌肉而不是脂肪

同时新陈代谢还会变得更慢

消耗脂肪的速度自然也慢

所以，很多通过节食减肥的人

一旦恢复正常饮食

体重非常容易反弹

节食更大的坏处是

脏器功能也会减弱

如果身体自我调节能力弱

很可能会出现低血糖甚至昏迷

如果您觉得这还不算严重

继续挨饿

身体还会产生大量酮体

使血液变酸

最终造成酮症酸中毒危及生命！

靠吃也能减脂肪

其实，很多人不知道

依靠“吃”也能减肥

阿远说的可不是减肥药

而是低热量、纤维多的食物

比如乌梅

乌梅中富含膳食纤维

膳食纤维包括水溶性与不溶性纤维

水溶性纤维的消化时间长

不溶性纤维容易吸水膨胀

可以增加食物通过消化道的速率

促进肠胃运动

还能促进肠道内的有益菌群生长

这也是乌梅拥有

助消化、健脾养胃等功效的原因

乌梅还富含花青素、维生素B6和钾

可以帮助身体代谢能量与脂肪

还能清除血液中的酸素

起到清血排毒的效果

帮助您健康、高效地燃烧脂肪

甭管您是易胖体质

还是吃了炸鸡汉堡巧克力蛋糕火锅……

却以为自己没吃多少的“易忘体质”

无需忍饥挨饿、损害健康

也能畅享美味、健康享瘦