一到秋季大把掉头发？可能身体缺这种元素

进入金黄色的秋季

成熟的种子开始掉落

树叶开始飘零

你的头发也开始……

到了秋季

头发似乎掉得更多了？

这不是你的错觉！

秋季脱发很正常

如果是养小动物的朋友

应该都会发现

到了秋季

小动物的毛同样掉得比较厉害

同时会很快长出新的毛发

这是为了迎接寒冷的冬季

有毛发的动物

都会脱去夏季长出的毛发

换上厚厚的绒毛

以抵御寒冷

人类多多少少也保留了

这一习性

只是没有其他动物那么明显

当然，人类的毛发本来也没那么多

说不准再进化一下

直接全秃了

秋季容易脱发还有另一个原因

就是天气干燥

人体水分不能得到及时补充

会导致皮脂腺分泌较少

头发也更容易干枯脱落

秋季需养发

掉头发是正常的事

站在生理代谢的角度来看

每天掉发量在50到100根之间

属于正常状态

不需要太紧张

同时咱也要知道

论天下头发

长久必脱

脱久必长

旧的头发掉落了

新的头发还会长出来

秋季正是养头发的好季节

这就要说到头发的生长

头发88%的部分都由角蛋白组成

而身体想要产生角蛋白

就需要18种不同类型的氨基酸

这些氨基酸

一部分可以由身体产生

另一部分却必须通过饮食来补充

比如半胱氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、

甘氨酸、精氨酸、胱氨酸、

酪氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸

这些氨基酸最好从食物中获取

而不要从营养剂中获取

这些氨基酸对人体也有很多好处

比如精氨酸可以增强免疫系统的活性

酪氨酸可以治疗焦虑、抑郁、失眠

蛋氨酸可以分解脂肪

并防止脂肪在动脉等部位聚集

这也就可以解释

为什么脱发太严重

往往和身体健康有直接关联

一物养头发

那么，这些氨基酸可以从

哪些食物中获取？

很多食物都含有不同的营养价值

比如西蓝花、鸡肉中含有半胱氨酸

鱼、蛋、谷物中含有蛋氨酸

豆类、坚果是赖氨酸的极好来源

这也说明丰富的饮食结构很重要

而有一种食物

被检测出含有24种氨基酸

那就是乌梅

这些丰富的氨基酸

很多都是人体所需求的

除了氨基酸

乌梅还有着大量的有机酸、

萜(tiē)类化合物、甾(zāi)醇及各种微量元素

可以帮助身体抗氧化、调节代谢

维持良好的身体健康

让头发生长拥有良好的环境