痛经居然有等级!罪魁祸首更是想不到

最近，阿远和身边的女性朋友

聊起女生常有的小烦恼

——痛经

没想到，痛经居然是有等级的!

痛经分5种

据说痛经有5种等级：

第一级「轻松」

这种情况比较少

痛感非常轻

据说还会有种排毒的轻松感

第二级「偶尔感到疼痛」

这种情况比较常见

而且容易忍耐

所以也会让人误以为

“痛经没什么大不了”

第三级「难受」

有朋友形容为

“像容嬷嬷在肚子里扎针”

这种程度已经开始影响人的状态

容易情绪不稳定

怎么躺着都不舒服

还会吃不下饭

第四级「痛苦」

据经历过的女性朋友解释

“肚子里像是哪吒闹海、

叶问打拳、

吴京在拍战狼三！”

这是已经痛到无法忍耐的程度

还会出现呕吐、冒冷汗、脸色苍白

感觉像生病似的

第五级「几乎丧失意志」

这种情况少但确实存在

阿远身边就有女性朋友

因为太痛而无法行动、呼吸困难

甚至痛到昏倒！

罪魁祸首原来是它

这种痛苦到底是怎么造成的？

很多女生可能都不知道是怎么回事儿

只能将其归纳为

着凉、吃辣、熬夜、减肥、不运动等

其实，痛经大多是原发性的痛经

就是由前列腺素、垂体后叶素、雌二醇等

多种物质造成子宫缺血和乏氧

引发疼痛

您没看错

女生也会产生前列腺素

而且前列腺素能增强人对痛觉的敏感性

会放大炎性疼痛

至于着凉、吃辣、熬夜、减肥。不运动

还有抽烟、饮酒、精神焦虑等因素

都会造成身体内分泌失调

增加原发性痛经的几率

别再“多喝热水”

虽然咱不能对痛经感同身受

甚至内分泌失调引起的痛经

是当今世界医学尚未攻克的难题之一

但面对处在痛苦中的姐妹

只会说“多喝热水”

实在有点儿说不过去

有些朋友自以为“贴心”

建议女生们喝红糖水

其实红糖水对痛经并没有多大的作用

只能提供糖分和热量

真正能止痛且常见的方法

是止痛药和维生素E

止痛药可以暂时缓解疼痛

而维生素E能抑制前列腺素的合成

除了药物以外

平时的调养也很重要

保证身体内分泌平衡非常关键

研究发现

蔬菜、水果、豆类等低脂肪饮食

能够改变体内调节性激素的结合球蛋白

减少引发痛经的物质合成

这是因为食物中的不饱和脂肪酸

属于omega-3脂肪酸

具有消炎、止痛功能

还需要注意的是

动物性脂肪和油炸类食物中

含有omega-6脂肪酸

产生的物质则是致痛性的

所以不建议吃这些高脂肪的食物

贴心的阿远经常建议女性朋友们

多食用乌梅和桂花

乌梅含有丰富的维生素e、

不饱和脂肪酸和膳食纤维

可以帮助代谢脂肪

桂花性温，可以散寒

而且具有缓急止痛、舒筋活血的功效

还能促进体内毒素的排出

美白肌肤、减少色斑生成

实在是女性之宝