水果界的“大骗局”，打着“减肥”的幌子，其实就是让你“入坑”

水果界的“大骗局”，打着“减肥”的幌子，其实就是让你“入坑”

随着人们的生活水平提高，对食物的要求也会是越来越高了，以前的人们只要是能够解决温饱就可以了，但是现在不一样了，解决温饱都只是基础，怎么吃的最有营养，怎么吃的健康才是大家关心的问题。

水果是我们日常的不能缺少的食物了，而且本身水果就特别的美味，自然就受到了很多人的喜欢了。尤其是很多女生减肥的时候就用水果代替主食，毕竟本身水果就富含很高的营养和价值。但是并不是所有的水果都是这样的，有些水果其实就是水果界的“大骗局”，打着低脂减肥的幌子，其实就是为了让你“入坑”。

今天就来跟大家说说那些，让大家为了减肥“入坑”的水果吧，知道了以后可别再上当了。

第一种：牛油果

牛油果刚刚在我国的市场出现的时候是很不受欢迎的，因为人们都觉得它特别难吃，但是后来，牛油果的经销商植入了一种价值理念，把牛油果打造成一个健康减肥的水果，自从这个理念进入到人们的脑海里，人们就在潜意识里慢慢接受了牛油果，而且他们还说牛油果的产量是很低的，所以才会很贵。

牛油果减肥根本就是无稽之谈，一个200g的牛油果，热量约为332kcal，而一小碗100g米饭，热量也才116kcal。稍微吃个大一点的牛油果，你等于吃了将近3碗饭！可想而知，牛油果真的是做不到减肥的功效的。

牛油果之所以畅销，其实主要就是稀少，物以稀为贵。然而实际上牛油果并没有那么珍贵，而且产量很高，因为它的生产周期十分短暂，所以销售商就绞尽脑汁销售出去。最重要的是牛油果的热量很高，差不多是普通水果的30倍，也就意味着减肥人士根本就不适合食用牛油果。因为不仅不能变瘦，还能变得更加胖。这也算是水果界的一个大骗局了。

第二种：西瓜

马上就要到夏天了，夏天怎么能少得了西瓜，现在就发现已经开始有卖西瓜的了，好像大家都觉得西瓜是减肥的利器，但是事实上是这样吗？100g西瓜的热量大约在26卡路里左右，含糖6-7g。而要达到有饱腹感的效果，你得吃小半个西瓜，约合1300g瓜瓤，那么通过西瓜摄入的热量就是340卡路里，碳水是78g。看到这些数据，你还认为西瓜减肥吗？

除了西瓜和牛油果之外，当然还有很多我们认为是减肥的水果，但是实际上却恰恰相反，想要减肥还是需要控制饮食多运动才行。

以上就是今天的分享，牛油果和西瓜就是打着减肥的幌子，其实一点也不减肥，很多的人都被骗了，知道了以后可别再上当了。

【文案编辑】目海食王小厨