夏天，这4种瓜类要常吃，1种“毒瓜”不能吃，顺应时节身体少生病。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

小满过后，我们这边的天气就没有一天低于20度的。真的是天气一天比一天热，在这个炎热的夏天里，我们的胃口以及食欲始终提不起来。每次早上起来的时候，唯一的现象就是口渴啦！喝了两大碗白开水过后，在吃早饭的时候就没有任何食欲了。要想平稳度过这个夏天，大家一定要记得多吃夏天的这四种瓜果哦。

除了多吃四种瓜果之外，还有一种带有毒素的瓜果大家尽量不要吃。这样就能适应时间让我们的身体少生病了。了话不多说接下来就和大家直接分享干货啦。

夏季多吃的四种瓜果

1.苦瓜

大家都知道苦瓜是夏季的应季食材，而且里面含有丰富的维生素C，多吃苦瓜，还可以增强我们人体的免疫力，所以在这个炎热的夏天里鼓励大家多吃一些苦瓜哦。苦瓜的味道虽然苦，但是它有排毒的效果，多吃一些苦瓜可以达到清凉解暑的作用，所以大家不要忘记多吃苦瓜哦。

苦瓜最苦的地方就是它的内瓤了，所以大家可以将它的内容以及瓜籽给它挖出，这样就可以去除苦瓜里面的苦涩味了。同样可以将苦瓜切成薄片后，放在精盐水中给它浸泡五分钟。这样里面的苦味就会减少很多啦。

2.黄瓜

黄瓜也是夏季里的应季蔬菜，每年的夏天我家饭桌上出现最多的就是凉拌黄瓜啦。凉拌黄瓜做法简单，而且味道也特别清新爽口，为了避免买到激素黄瓜，国家每年都会在自己的院子里种上两行黄瓜。这样在整个夏天都不愁没黄瓜吃啦。

那么应该如何正确地区分激素黄瓜呢？首先我们在买黄瓜的时候一定要看一下黄瓜身上的刺，没有激素的黄瓜它外表的刺是短而粗的。激素黄瓜外表的刺是细而长，而且顶尖的黄花不掉。这回大家学会了吗？

3.冬瓜

冬瓜里面含有特殊的葫芦巴碱和丙醇二酸等营养物质，可以把我们身体多余的油脂给消耗掉。对于夏季正在减肥的朋友来说，多吃一些冬瓜还是非常有好处的。而且多吃冬瓜还有很强的饱腹感，对于夏季想要瘦身的你怎能不选择冬瓜吃呢？

4.甜瓜

夏季最常见的应季水果就是甜瓜啦，每次去超市里买水果的时候我见到的最多的就是香瓜以及羊角蜜了。这种比较大个的水果统称为甜瓜，夏季多吃一些这种带有甜味的甜瓜，不仅对我们的身体有好处而且还会给我们带来好心情哦。不信大家可以试一试。我们办公室的老板，每天都给我们带甜瓜吃。这样每个员工的积极性就增长很多啦。

好啦，以上就是夏季应该多吃的四种瓜类啦。除了要记得多吃以下四种瓜类之外，以下的这种毒瓜不建议大家吃。

夏季不能吃的“毒瓜”

相信很多朋友在吃甜瓜的时候，总会买到带有苦味的甜瓜吧。而这种带有苦味的甜瓜就是由一种特殊的物质葫芦素导致的。这种物质对我们的身体没有什么好处，吃了反而会出现呕吐腹泻的现象。所以大家遇到这种苦味的甜瓜，一定不要忍着苦味吃下去哦。该扔的一定要坚决扔掉。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的看法吗？欢迎评论区留言哦。咱们下期见。