高血压这种疾病对于我们而言似乎并不陌生，原因是我国明确诊断为患有高血压病的患者总人数已接近三亿。

由于我们近来社会发展的迅速，生活方式的改变，导致许多人有了这种心脑血管最危险的疾病，血脂高于正常值的患者，我们发现也已经高达两亿多。

根据流行病学的调查而言，当收缩压高于140mmHg，舒张压高于90mmHg时，就可被确诊为高血压患者了。

俗话说道民以食为天，况且高血压，高血脂这类病证绝大部分都是由饮食不当引起的，所以治病治本，要想避免患高血压，我们还要从饮食上多加关注。

例如大家都知道盐多吃会导致高血压，所以会避免平日中吃太多的盐，那么小编也为大家搜集了一些对于高血压患者来说，并不适合食用的食物。

同时生活中也有一些可以降压的食物，帮助我们调节自己的血压平衡状态。接下来让我们看看什么食物高血压应该尽量避免食用吧！

一、饮品类

1、酒

酒是粮食精，越喝越年轻。这是许多对于酒的忠实爱好者的口头禅。然而事实真的是这样吗？

研究表明，当身体摄入过多的酒精的时候，我们的血管会收缩频繁，从而影响自身的血压，这也就是为什么经常饮酒的人患有心肺功能疾病的概率要高于正常人的原因。

同时，酒精和体内的食物发化学反应，胆固醇等物质附着在血管壁上，也会导致动脉血管硬化。

所以为了避免高血压的发作，我们还是应该少喝酒。更何况酒喝多了，还容易导致酒精中毒，所以大家千万不要贪杯哦。

2、浓茶

许多上了年纪的人都会习惯喝浓茶，认为浓茶可以提神。的确是这样，因为浓茶中含有咖啡因这一类的物质，这类物质很容易导致大脑兴奋，适当喝可以提神，但是如果长期饮用大量的浓茶，里面的咖啡因蓄积在体内，会导致我们的神经过度兴奋以致失眠。

过多饮用浓茶还会抑制12指肠对钙元素的吸收，长期如此，就会导致我们的钙流失，出现骨质疏松的症状。

老年人一定要注意这一点，并且茶碱会对我们的胃黏膜和肠道有一定损害，这也是为什么会有些人出现烧心的症状。同时血液受到压迫，流向大脑，更容易导致我们血压上升。

3、鸡汤

在大家普遍的认知里，鸡汤是一种非常有营养的食品，例如小时候生病了，家里一定会炖一只鸡来给你补一补身子。也让我们形成了鸡汤对于我们的身体百利而无一害的印象。

但事实上，患有高血压的人并不适合喝鸡汤，因为鸡汤中含有丰富的胆固醇，经常喝鸡汤，会导致体内胆固醇的积累，这样会使其在血管内膜沉积，从而引起动脉硬化等疾病。

同时患有高血压的人喝鸡汤，还会使血压持续升高，并且难以降下。所以高血压患者一定要尽量避免鸡汤，要知道甲之蜜糖，乙之砒霜这个道理哦。

二、食物类

1、含糖量高的食物—西瓜，葡萄

炎热的夏天，西瓜是我们清凉解暑的必备食品。从冰箱里拿出的冰镇西瓜咬上一口，清爽直达心扉。然而，对于高血压患者而言，可能这并不是一个合适的做法。

首先因为西瓜中含有大量的糖，导致我们体内水盐不平衡，其次，由于冰镇西瓜对于我们的冷刺激，会让血管加速收缩，这样就有会引发脑梗的风险。

同时，葡萄也是许多人的最爱。因为葡萄中含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助我们补充氨基酸，还含有有助于我们消化的果酸。但是葡萄和西瓜一样，都是含糖量十分高的食物。成熟的葡萄中含有大量的葡萄糖，食用多了会导致我们血糖上升飞快。

所以说吃葡萄对于普通人盐是有好处的，但是对于高血压患者却是不利的，西瓜和葡萄这两种含糖量高的食物，一定要记得少吃哦。

2、辛辣刺激食物—辣椒

我们都知道经常吃辣椒会容易导致上火，但是由于辣椒可以很好的刺激味蕾，有增进食欲的作用，许多食物都会在制作过程中加入辣椒这一味食材。

然而，辣椒本身对于胃粘膜有强烈的刺激作用，这也就是为什么辣椒吃多的人容易患胃炎，胃溃疡等疾病，同时辛辣刺激的食物，还会让我们产生便秘的症状，这是腹压升高血压也会随之升高，严重的情况下，还会引发脑出血。

所以高血压患者要尽量远离辣椒等辛辣刺激的食物。