入秋之后，节气变化。温度和湿度逐渐下降，气候愈发干燥，肝火更易旺盛。此时的气候温差极大，人体免疫力降低。入秋之后，肝病来临悄无声息。

秋天草木凋零、生机流逝，景色凋敝。由景及人，难免会影响人们的情绪，导致肝气难以正常抒发。所以，入秋之后，肝脏的护理很有必要，需要我们健康的养生、养肝、养身体。

我们需要了解的是，肝脏是人体内所有器官当中最大的一个，它具有储血、分泌胆汁、抑制激素等功能，是我们身体健康的重要保证。现在人们患上肝病的愈发增加，这主要和饮食、生活习惯有关。

肝脏若异常，一般会有以下4个前兆，看看你中招了没有？

一、尿黄、有泡沫

清晨万物复苏，生机勃发。早上起床后跑去卫生间，这是很多人的习惯，这时我们就可以辨别一下自己的肝脏情况。早期肝病症状除了尿黄之外，尿液上还会伴有泡沫。一般是因为肝脏受损，身体代谢肝红素的能力逐渐降低，体内胆红素变多，排出来的尿液就会呈现茶黄色。

二、食欲不振

从中医的角度来说，肝脏主疏泄、藏血。其意为人体的情绪变化，会影响肝脏。负面情绪增加，肝气郁结。这自然而然的影响了脾胃的消化能力，也就出现了食欲不振的情况。

患者的肝功能受到损伤后，不仅会在身体上产生不适感，由于肝脏的解毒能力的降低，还会导致患者出现消化不良，甚至产生便秘。而便秘对肝脏的危害是极大，便秘会使身体内毒性物质增加堆积，大幅度加重肝脏的负担，严重会引起肝脏的损害加剧。所以患有肝病的病人一定要重视肠胃，多吃润肠通便的食物。

三、牙龈出血

肝主风，性属木。所谓正气存内，邪不可干，牙为骨之末。其一就是免疫力强的人，一般不会患病。牙龈出血除了牙齿本身的问题，也和骨头有关。而肝和骨也有着很密切的关系。

从现代医学的角度来说，肝病患者的门静脉高压时，会让脾脏充血、变得肿大、而且功能亢进，血小板会遭到严重破坏，含量会急剧减少，从而止血能力下降。肝恶化其实也会导致止血能力受到影响，这些都会导致身体出血异常，女性甚至会出现月经失调的现象。

四、偶尔乏力

阴阳五行，肝属木。人体的生气主要在肝，所以肝脏好的人，整日精力充沛，就像小儿一样。我们常说的肝火旺，就是指肝脏不疏，情绪影响了躯体。

患有肝病后，血液中的胆碱脂酶减少，从而影响身体的正常生理功能性，这是肝脏损伤所导致的。肝硬化的时候，体内的肝糖合成过程会发生阻碍。剧烈活动之后，身体内的乳酸蓄积会比正常人多，人体很容易出现乏力的状况。

预防肝硬化，医生建议你常吃3物，做好1件事,养肝护肝！

1、枸杞

肝是人体最重要的内脏之一。随着现代化生活的节奏的加快，人们经常熬夜焦虑，肝脏问题频发。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，可以帮助降低血清谷丙转氨酶，这可以促进受损肝脏的修复和肝脏细胞的新生。另外枸杞中含有的维生素，铁元素对人体健康大有裨益。另外枸杞搭配金银花、菊花、蜂蜜一起食用效果最佳，当然茶饮保健需要一个过程，坚持为好。

2、草莓

草莓含有丰富的维生素C，比苹果含量更高，而且人体必需的稀有营养元素含量也不少，磷铁钙都相当丰富，而且脂肪含量很低，多吃一些也没有长胖的风险。

对老人和儿童来说，草莓可以促进消化，益气润肺，护肝养肝，针对咽喉疼痛，咳嗽，食用纯草莓酱和草莓果汁都很有好处。

3、菠菜

菠菜一直被认为是补充铁离子补血的食物，一直忽略了菠菜也是滋阴平肝，疏通血液代谢的食物，肝主青色，翠绿的菠菜的可以帮助肝脏很要的排毒解毒。

挑选菠菜也是较为讲究的，菠菜梗发红较短为最佳，叶子要新鲜厚实，舒张得当，然后菠菜不宜和豆腐一起食用，会加重结石患者的病情。

做好一件事：定期检查

转氨酶检查可以帮助了解肝脏的情况，通过转氨酶检查，就能够判断肝脏是否处于一个健康的状态。40岁以上的人，最好定期检查肝功能，尽早发现身体不适的原因。日常也可以吃一些养肝、护肝的食物调理。

[1] 王涵.中药含量对肝脏影响的研究[J].中华医药,2019,11:6.

[2] 李晓兰. 以肝为例变“脏腑辨证”的形成[J]. 中国医药学报, 2018.