还不吃早餐？这3个行为比喝酒还伤肝，你一个也没做，那恭喜你

众所周知，天气干燥容易滋生肝火。尤其是季节转换，昼夜温差大，是最容易生病的时候。一不留神就会埋下隐患，尤其是一些肝脏功能本身就不太好的人。肝的重要性古书有所记载：“血藏于肝，协周身运转，居将军位”。

《黄帝内经》中所著：“肝主疏泄，调畅全身生机，使之通畅而不滞，散而不郁”。还具有储藏血液，调节血量的功能。作为身体最大排毒器官，如果肝脏出现病变，身体会迅速衰弱，更加难以治愈。

早起后这3个伤肝行为，很多人还在“明知故犯”

喝酒伤肝已经不是秘密，喝酒很多时候可以用酒精麻痹自我，放松自己。但是我们喝进去的酒精需要肝脏进一步的消化分解，长期以往，会让肝脏产生极大负担。尤其是摄入过多酒精肝脏无法承受，积累下去会给肝脏带来严重的后果。

1、不吃早餐

很多人并没有养成吃早餐的习惯，不管是从营养方面还是保护身体器官来说都是非常重要的。早餐能够供给一天的能量来源，饮食规律适量给身体补充营养。不吃早餐会使肝脏会受到牵连。导致胃酸增多，降低肝脏功能，随之诱发一系列肝脏类疾病。

2、空腹吃药

服用药物的时候一定要十分谨慎，很多药进入身体会产生毒素。空腹吃药是不合理的，尤其是早晨起床，会让肝脏受到严重伤害。作为人体排毒器官，药物产生的毒素90%都要通过它分解排出。跟喝酒比起来，空腹吃药更严重，一定要遵从医嘱正确用药，不仅使药效更好的发挥，同时也能避免肝脏受到伤害。

3、早起抽烟

这个时候抽烟很多人觉得很舒服，但是烟草中的有害物质进入人体，会阻止血液正常运转。因为身体器官经过一晚的修复此刻正处于脆弱的时候，血液黏度明显增加运行速度缓慢。肝脏血液无法及时补充，导致肝脏产生病变，为了身体健康一定要远离这个坏习惯。

虽然说肝脏比较沉默寡言，但是当它受到伤害时，还是会通过一些迹象发出抗议。

早起若有5种迹象，这是肝脏在向你“求救”

1、醒得特别早

一般在3-5点，就有些人“醒了”，虽然还是很困，但却无法继续入睡。这说明

肝脏出了问题。正常状况来讲，晚上是肝脏“工作”时间，在进入睡眠中肝脏器官会进行排毒，如果凌晨醒来，会影响身体修复和排毒，导致肝脏功能受损。

2、浑身乏力

假如正常休息还是感觉没有睡够，浑身乏力，多睡之后依然没有得到缓解，那么肝脏出现异常。由于肝脏受损，营养无法供给其它器官，导致身体机能全面异常，从而出现浑身乏力，困倦等症状。

3、口腔异味

早上起床如果察觉到口腔有异味口臭，很有可能是肝火引起的。肝脏异常导致排毒功能减弱，肝气郁结无法分解，之后经喉咙口腔排出体外带有臭味的气体，也就是我们常说的口臭。

4、小便发黄

晚上11点往后肝脏开始工作，经过一晚上新陈代谢，尿液中会有残留的毒素。正常人小便颜色清淡微微泛黄，但是肝脏受损的话，身体无法完成正常排毒代谢，毒素堆积使尿液看起来像浓茶一样，还有泡泡出现，这是体内尿酸过多的表现，容易诱发尿毒症。

5、老掉头发

早上起床枕头上掉头发特别多，洗头梳头时头发一抓一大把，是肝脏不好的表现。身体出现问题在头发上表现得尤为明显。比如：头发油腻，发质差，白发变多等，而且头发易分叉，这是肝气郁结，胆汁分泌不足造成的。生活中一定要保护好我们的肝脏。

最后，养肝建议常做这2件事

1、不要熬夜

晚上是肝脏修复排毒的最佳时间段，这个时候要进入深度睡眠。熬夜对身体损伤是最大的，而且熬夜还容易带来一系列的坏处。器官修复最佳时间如果还没睡觉会增加肝脏负担，造成无法估量的伤害。影响第二天正常工作，精神萎靡不振。

2、坚持运动

坚持运动锻炼可以使身体更加强健，提高身体免疫力。另外还能减少脂肪肝形成，促进身体血液流动。肝脏作为排毒器官，肝不好的人通过运动还能帮助清除体内毒素。可以选择的运动方式有很多，如跑步、游泳、瑜伽等等。如果肝脏损伤比较严重，可以选择简单的散步。