全套夏季游泳注意事项请查收:会游泳的人也要仔细看

每年一到夏天大家除了想到解暑的水果、冰饮、空调,以及各种好看的衣服之外,还会去参与各种适合夏天的运动或游乐项目,其中游泳尤其受大人、小朋友喜爱。

全套夏季游泳注意事项请查收:会游泳的人也要仔细看

现在高考学生都已经放假,还有很多小中大学生也都将迎来暑假,学游泳的人和外出游泳的人都已经开始行动了,游泳是一项非常棒的运动,但是为了防止悲剧发生,在游泳前应该牢记这些注意事项哦。


游泳安全要点


1.不要独自一人外出游泳,也不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳,更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境要了解清楚。若有危险警告,则不能在此游泳。

2.要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

3.游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋。

4.要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。

5.对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。

6.在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。

7.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

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如何预防游泳时下肢抽筋?


1.游泳前一定要做好暖身运动。

2.游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。

3.游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4.游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸;腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。

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夏天游泳注意事项


夏天游泳注意事项很多,应从多方面来考量:

1.饭后、饮酒不宜游泳。

2.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

3.感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

4.雷雨的天候不宜游泳。

5.水温太低、太凉不宜游泳。

6.游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

7.不要随兴下水,特别是野外。

8.风浪太大、照明不佳不要游泳。

9.不明水域不要游泳、跳水。

10.水浅、人多不可跳水。

11.要在有救生员及合格场所游泳。

12.下水前先做暖身运动。

13.下水的装备要带全,一定要带泳镜。

14.水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂。

15.平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺水,没有把握不应下水救人,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

全套夏季游泳注意事项请查收:会游泳的人也要仔细看


PS:仅供参考,不一定适合每个人,请谨慎选择。文/鲨丘教练中心,图片来源于网络,侵删。如果大家觉得有帮助到你的话,可以关注我们【鲨丘健身教练培训学校】咨询更多问题哦。

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页面更新:2024-05-15

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