身体在走“下坡路”？可能是因为你没吃这6种食物，多吃有助健康

导语：“人的身体就像一个车胎，车胎有气的时候不会有任何的问题，当没有气的时候，你非要开车，肯定是磨损严重”，其实人的身体健康也是一样的，当人的器官老化了，你不加以保养，反而还要它加负工作，它肯定就会越来越差呀，所以我们也吃以下食物，来帮我养护身体。

1、银耳

很多人都以为银耳是女性的美容养颜的佳品，其实男性吃银耳也是有很好的作用的，可以补养肾气。

2、核桃

核桃中富含的微量元素锌和锰是脑垂体的主要成分，常常食用核桃有利于大脑的养分弥补，有极好的健脑、补脑效果，还补肾健肾等功用。

3、南瓜籽

南瓜子也很常见，我们平时吃的零食也有，南瓜子富含果胶，对金属具有吸附性，还能够协助铲除体内有毒物质。

4、山药

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功用，是极好的健脾益胃食物，多吃也是有助于身体健康的。

5、扇贝

扇贝的瑶柱、营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种养分成分，常吃能够弥补人体所需求的养分物质。

6、红薯

红薯也是我们日常生活常见的食物，它有丰富的膳食纤维，有极好的润肠通便效果，关于男性来说也是一种佳品。

结语：想要身体好，饮食只是一方面，还得养成良好的生活习惯，比如早睡早起，戒烟戒酒，多运动，这些都是可以帮助身体健康的，有良好习惯的人，肯定不同龄人看着更精神。