对于骨质疏松，很多人认为这是人生的自然变化、必然规律，您也这么认为吗？下面徐医生就从自己的专业角度跟大家解释一下。

骨质疏松是怎样形成的？骨骼是活的组织，不断地新陈代谢，旧的骨质被吸收，由新组成的骨质所代替，吸收期过多或过快，骨质疏松就会出现。

骨质疏松症定义：是一种以骨量减少，骨组织微结构破坏，骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。

临床表现：疼痛、脊柱变形、骨折。

骨质疏松症特点：

一、无声无息，患者往往等到有了骨折才知道，初期是没有症状的，中期表现为腰酸腿疼、肌无力，后期表现为一系列的骨折。

二、女性比男性多，这主要是因为女性在绝经期或绝经后，身体的雌激素水平大大降低，原来雌性激素对于骨密度的保护作用就会逐渐减小，导致骨质流失速度的加快，使得绝经期女性更容易出现骨质疏松的问题，据统计，女性在50岁之后发生骨质疏松的概率超过60%，而在75岁以上的女性发生率更是高达80%以上。

三、随着年龄增加，骨质疏松症的患病率也会相继上升。

如何评估骨质疏松风险：

1、亚洲人骨质疏松自我筛查工具（OSTA） OSTA指数=（体重-年龄）× 0.2

指数＞-1，低风险，指数-1~-4，中等风险，指数＜-4，高风险。

2、骨密度测定

怎么预防骨质疏松？

一、建议摄入足量的钙和维生素D，1.钙：首选天然食物，主要有海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类以及其他添加钙食品，摄取不足时再加服钙剂。我国营养学会推荐：成人摄入量800mg/d；绝经后妇女和老年人1000mg/d。

2. 维生素D：它主要作用是利于钙在胃肠道的吸收，我国营养学会推荐成人摄入量5ug/d；老年人为10-20ug/d。

二、适量饮食、适当运动、适当日照，保持正常作息和愉快心情。

最后，提醒大家骨质疏松症五大禁忌：忌多吃糖；忌摄入蛋白质过多；忌吃得过咸；忌嗜喝咖啡；少食菠菜和茶叶。

所以，上面的讲解可以看出，骨质疏松重在预防，从现在做起，您还不晚，如果真的发生骨质疏松或出现脆性骨折就需要药物治疗或手术治疗了。