静脉曲张不能跑步？这是“天大的”误区，不过这4点要牢记

当腿上出现明显的青筋或者红血丝的时候，最好不要粗心大意，这是静脉曲张要发作的征兆。也就是人们常说的“蚯蚓腿”。

静脉曲张是一种非常常见的血管疾病，记住哦，去医院挂血管外科。

由于静脉曲张会有青筋凸起，胀痛，乏力，水肿，溃疡等不同程度的症状，所以很多患者都认为要静养，不能站立、不能跑步……

殊不知，跑步对静脉曲张的缓解大有好处。

静脉曲张可以跑步吗?

据血管病专家介绍，静脉曲张是可以进行跑步锻炼的。适当的跑步不仅不会加重病情，反而可以促进血流循环，增强腿部肌肉功能，有助于下肢静脉曲张的预防和缓解。

对于静脉曲张一定要避开“不能跑步”的误区，但也不是随心所欲的跑步，大致有4点注意事项需要牢记。

静脉曲张患者对跑步应正确认识

1、跑步速度不宜过快

若速度太快，跑起来会增加下肢静脉压力，造成腿部酸麻胀痛等症状更为明显，从而加重病情。适宜静脉曲张患者的跑步方式是徐徐慢跑。

2、跑步时间不宜过久

静脉曲张患者最好的跑步时间是在15-30分钟，这一时间段足以促使淤积的下肢静脉曲张的血液加速回流，从而缓解静脉曲张。若跑步时间过长，腿部疲劳感增加，静脉压力更大，会加重静脉曲张病情。

3、跑完步多走两圈

跑完步不易马上停下来休息，要多走一小段时间，缓解因身体持续分泌乳酸带来的疲劳感，使腿部放松。

4、想多跑几圈，弹力袜必不可少

对于静脉曲张患者来说，若想多跑会儿，需要穿上医用弹力袜。弹力袜能从外部对腿部施加压力，抵消因长时间跑步产生的静脉高压，同时缓解腿部酸胀痛感，防止静脉曲张加重。

同时，静脉曲张患者可以通过适当按摩来缓解病情，但洗澡时切记千万不宜水温过高。

静脉曲张是一种不能自行痊愈，但能完全治愈的疾病，目前，射频消融术是治疗静脉曲张的首选方式。
相比传统手术，具有创口小、出血量小、美观、住院时间短、恢复快、复发率低于1%等诸多优势，让广大患者重新看到了希望。