内科医生：肝不好的人，这3个习惯“惹的祸”，记得要少做

身体能正常运转依赖于肝脏各种功能，如身体代谢、合成蛋白、分泌胆汁等，倘若肝脏受损，导致某些功能紊乱，或会直接影响到身体的健康问题。因此，面对肝脏这一强大又“脆弱”的脏器，要尽量避免做伤肝的事情。

今年26岁的吴娟（化名）是一名美妆博主，每天的工作就是在不同平台直播、分享视频。吴娟天生长得好看，直播内容有趣，因此吸引了很多忠实的粉丝。总的来说这份工作还算轻松，收入也可观，吴娟挺满意的。

虽然这份工作的时间比较自由，但是经常要收集视频素材、准备直播内容等，都比较繁杂，吴娟经常要忙到半夜两三点才能入睡。而且她的饮食很不规律，一般睡到中午才起床，随便吃点泡面就开始工作了，到晚上又爱吃一些烧烤、炸鸡、薯条类的食物。

大概在去年11月份的时候，吴娟就经常感觉自己很乏力，而且也不知道是不是经常化妆的原因，脸色变得很暗黄，整个人看起来又黄又瘦。这让爱美的她很难受，也不敢再工作，就休息了一段时间。然而，情况并未好转，吴娟便打算去医院检查看看。结果出来，却让这个年仅26岁的女孩哭出了声，吴娟万万没想到肝硬化这三个字会与她有关。

医生表示：肝硬化并没有明确的年龄限定，虽然常见于中老年人，但是年轻化的趋势日益明显。而导致肝硬化的发生，人们日常的不良习惯是主要因素。吴娟就是因为平时的习惯不正确，引发了肝硬化。

肝不好，是这3个习惯“惹的祸”，记得要少做

1、熬夜

大多数年轻人“熬夜成瘾”，一直到深夜也不舍得入睡。这会导致肝毒代谢不干净，发生肝细胞炎症；而且熬夜也会影响肝在夜晚的自我修复，引起肝血不足，不利于肝脏的保养。

2、经常吃泡面

泡面是一种缺乏营养价值，却含有很多化学成分的食物。经常吃，会使肝内有害物质增加，且加重了肝负担，对肝脏百害而无一利。除了泡面，自热火锅、火腿肠、包装的凤爪等，都尽量要少吃，减轻对肝的损伤。

3、晚上吃夜宵

一般晚上人们会比较放松，心情愉悦就会吃得比较多，而且特别爱吃油腻的、香辣的食物，但这样往往会给肝脏增添了多余的脂肪，阻碍了肝脏代谢、解毒，且不及时代谢出去的脂肪，会损伤细胞，还容易形成脂肪肝。

吴娟听完痛哭不已，悔不当初。但也让她立志要改正这种不良习惯，规律了生活和饮食，肝脏指标都慢慢稳定了。