胃科主任忠告：胃病发生与3个不良饮食习惯有关，希望你没有

胃病的患病率逐年升高，引起了人们的重视。而胃病的发生与我们日常饮食有很大关系。胃作为人体主要的消化器官，每天都少不了和它打交道，吃进肚子里的食物要先经过胃的消化、分解、吸收，由此，若是饮食不健康，胃很容易受伤。

三甲胃科主任忠告：胃病发生与3个不良饮食习惯有关，希望你没有

1、常吃寒食

指的是寒冷的食物，比如属寒凉的梨、香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、黄瓜、菠菜等以及冰冷的饮料。胃这个器官喜温怕寒，过多的吃寒食，易导致胃部受寒，易导致胃病发生。对于胃不好的人，若是吃寒食，易引起恶心、呕吐、胃酸、胃痛不适，要注意，平时最好少吃一些。

2、断食

近年来，有一种养生方式非常火，叫断食，表示断食一定时间，有助于促进身体沉积的毒素代谢和消耗多余的脂肪，从而达到养生保持身材的目的，但这并不适合所有人，不正规的断食，易造成胃部损伤，导致胃病发生。对于胃不好的人，可千万不要轻易尝试，胃病易加重。

3、饮酒无度

俗话说“小酌怡情，大酌伤身”，也就是说适当饮酒对身体健康有好处，但过度饮酒则伤身。因为酒精成分对胃会产生刺激性，过多的摄入酒精易刺伤胃黏膜，从而导致胃病发生，轻则胃炎，重则胃溃疡、胃穿孔。而且，对于胃不好的人，饮酒是禁止行为。

所谓“病从口入”，胃病就是如此，很多胃病都是因为不良的饮食习惯导致的，建议大家引起重视，不想被胃病纠缠。

此外，若想胃好，运动也少不了

运动不仅可以增强身体素质，还有一定的养胃作用，可促进胃的血液循环和胃内沉积毒素代谢，所以建议每天不少于30分钟的运动，但要切记不可过烈运动，否则养胃效果适得其反。