众所周知，肝脏是人体中重要的器官之一，位于右上腹的位置，负责着人体的上百种功能，在身体中起着重要的消化、解毒、代谢作用。但是肝脏中是没有分布痛觉神经的，通常情况下，人们做出一些伤害肝脏的事情，肝脏也不会“喊疼”，只会默默承受着。

通常情况下，肝脏的受损大部分都是由于人们的一些不良的行为所导致的，比如喝酒、熬夜等。这些都是对肝脏不利的。但是有一种食物，会让肝脏受伤严重。

肝科主任提醒：这种食物伤肝严重，多吃一口，肝功能下降

平时很多人会喜欢吃一些水果，通常发现水果有一些腐烂就会削掉，继续吃剩下的，其实这样的做法对肝脏不好，腐烂的水果中会产生大量的黄曲霉素，就算是发现有一点腐烂的地方，黄曲霉素也已经扩散至水果各个地方了。这种黄曲霉素是一种致癌物质，对肝脏有极强的毒性，增加肝脏排毒的压力，对肝脏造成严重损伤，增加肝脏病变的几率，很容易诱发肝硬化、肝癌等肝脏疾病。这些腐烂、发霉的水果对于肝脏和机体来说都是极为不利的。所以为了肝脏健康着想，建议不要再吃腐烂发霉的水果，多吃新鲜的水果，这样才是有利于肝脏的健康发展。

肝不好的人，还要坚持做3件事

1、定期体检

每年定期体检，能及时了解自己的身体是否健康。经常检查自己的肝脏问题，因为肝脏前期问题一般都是依靠医学手段查出来的，等到后期发现，肝脏疾病已经无力回天了。所以定期检查肝脏是非常有必要的，能随时发现肝脏问题，及时调整，尽快采取治疗措施。

2、坚持运动

日常的运动可以帮助我们增强新陈代谢，帮助排出垃圾和毒素，提升免疫力，有利于肝脏健康。但是肝不好的人，一定要记得不能做剧烈运动，可以适当做一些有氧运动，像散步、慢跑都是可以的，每天坚持做30分钟左右的运动，能够有利于保持肝脏的健康。

3、规律作息

规律的作息有利于肝细胞做自我修复工作，肝脏是在夜间进行工作的，人体进入睡眠之后，肝脏就开始修复白天因为人们的行为所导致的受损肝细胞。如果人们长期处于熬夜的状态，就会致使受损的肝细胞积累，会变成大面积受损，不利于肝脏的健康。所以为了肝脏健康，规律的作息是非常有必要的。