医生坦言：不管多年轻，这2件事也要少做，伤肝不止

我国是肝硬化的高发地区，大多数的人们都受到过肝硬化的困扰。而肝脏是一个非常重要的脏器，对于身体的调节、代谢等发挥着重要作用。人们之所以会患上肝硬化，主要原因还是在于生活中自身的不良习惯，所以对于肝硬化的预防和控制确实应该引起我们的重视。

90后年轻女孩吴娜（化名），出来实习后就进了一间销售公司，大家都知道销售是很辛苦的。但吴娜的性子坚韧，做了就想要把它做好，于是在工作中付出比别人多百倍的精力，熬夜写销售计划、了解顾客喜好、制定目标等；出去应酬的时候毫不怯场，喝酒也不在话下。

吴娜的努力大家看在眼里，公司决定给她升职加薪，但是还没等到公布的那一天，吴娜就因为腹痛不止被送进医院，检查出了肝硬化。

吴娜突然觉得心灰意冷，自己一直以来那么努力想要证明自己的能力，没想到身体却先“败下阵来”。她心中也有一个疑问，自己一直好好地，怎么突然肝硬化了？医生解释道：这其实都与日常的不良生活习惯有关。

医生坦言：不管多年轻，这2件事也要少做，伤肝不止

1、喝酒太多

像吴娜身处销售场，经常需要喝酒，于是通过肝脏解毒的酒精数量就增多了，增添了肝脏代谢的负担，加上酒精的代谢物是有毒的，使得肝内的有害物质增加，导致肝损伤，长此以往将会诱发肝硬化。

2、熬夜太多

吴娜为了工作不惜牺牲睡眠休息时间，却付出了惨重的代价。因为熬夜会影响肝功能的自我调节，体内的毒素增加，不能及时代谢；同时身体免疫力会有所下降，受损的肝细胞增多，患肝病的风险也极大地升高了。

虽然年纪轻轻就查出肝硬化，让吴娜的生活蒙上一层阴影，但吴娜也是幸运的，病情发现的尚早，在医生的指导下，积极改正不良习惯，一段时间后恢复了正常肝功。

吴娜有3点养肝经验，也值得我们学习

1、坚持运动，运动的好处多多，不仅能放松身心，也能加快体内循环，加快脂肪燃烧，减轻肝负担。

2、饮食清淡，吴娜在养肝过程中，尽量避免食用油腻、重口味的食物，同时多吃新鲜的蔬菜水果。

3、规律作息，每天有足够的睡眠，不熬夜，也是一个很好的养肝方式。