天气一天天变热，北方也开始需要穿短袖了。随着天气变热，各种细菌和病毒也活跃起来，今天小米就给大家讲讲，夏季容易发生的疾病，以及如何预防。

热感冒

夏天天气炎热，一直出汗会消耗大量能力，而且炎热会使人食欲下降，身体营养不能及时得到补充，身体抵抗力就会降低。而且很多人为了凉快，喜欢热得时候，冲个凉水澡，所以很容易感冒。

长期呆在空调房，室内外温差过大，也会引发感冒。天气炎热会消耗很多水分，因此要多喝水。保证充足的睡眠，增加蛋白质的摄入，多运动等等，都可以有效预防热感冒。

中暑

长时间处于高温环境内，如果不及时降温，就会出现体温调节功能失调，引起头晕、口渴、多汗、头昏、胸闷、恶心等症状，严重情况下，还可能出现血压下降、脉搏增快等症状，更甚者还会出现昏厥，威胁生命。

尽量避免上午10点-下午4点长时间外出，或者做好一定的防暑工作，比如遮阳帽、遮阳伞等等，携带充足的水源，衣物可以选择棉、麻等材质，千万不要选择化纤类衣物，感觉不舒服的时候，可以使用一些防暑药品，都可以有效避免中暑。

细菌性痢疾

我们都戏称为冰箱病，夏天大家都喜欢吃一些冰过的食物降温，而耶尔细菌喜欢在低温环境中繁殖，冷藏在冰箱中的食物很容易被污染。食用后会引起腹痛、腹泻，情况严重者可能出现高热并伴有感染性休克症状，甚至脑水肿和呼吸衰竭。

只要我们注意饮食卫生，就可以轻松避免。比如：切开西瓜等可以用保鲜膜包住再放入冰箱，放过生食物的碗要清洗过再放入熟食，不喝生水，忌油腻，冰箱保存不超过24小时等等。

空调病

随着空调的普及，这种病也经常被大家提及，其实这不算一种病。当人体由高温环境突然进入凉爽的空调房，身体无法很少的适应较大的温差，就可能出现咳嗽、流涕、发力等症状。也有人是由于长时间在空调室内，空气不流通，而出现的一些上呼吸道感染、关节酸痛等症状。

只要我们定期对空调进行彻底的清洗，隔段时间久开窗换气，与室外温差不要大于7度，房间内湿度控制在40%-60%，注意多喝水，基本上就可以告别空调病了。

其实，对于任何疾病来讲，最重要的都是提高自身免疫力，只要提高免疫力，才能彻底摆脱各种疾病。