前天，俞敏洪称年轻人不能躺平，全网刷屏。我也为此发表了一点意见，认为突破内卷，还要靠差异化竞争，结果遭到很多人反驳。认为自己的努力，就是拿自己的身体，为老板的豪车、豪宅而奋斗。

既然躺平不是目的，996甚至007还是常态，生活还要继续，怎么避免拿‘命’换钱，就变得尤为重要。

作为一个上班族，熬夜几乎为必备，时不时地加班需要熬夜，晚上看直播熬夜，过夜生活熬夜，就连学习往往都得熬夜。肝脏作为人体重要的解毒器官，熬夜会使肝脏压力陡增，从而引发一系列疾病。

但是，由于肝脏没有痛觉神经，大部分患者对此并无察觉。我们只能通过身体的其他信号来判断，一般身体出现以下几种情况，就是肝脏在求救，需要提高警惕！

1.右侧肩膀疼

肝脏病变并不会像其他疾病一样定位准确，它的疼痛以反射和牵引为主。虽然看起来是两个毫无关系的身体部位，其实却由神经系统紧密联系。

很多上班族肩膀疼，都会认为是肩周炎等职业病。其实肩周炎的占比特别少，只有15%左右，大部分是由肩袖损伤造成的，还有极少是由肝癌引起。

2.肝掌、蜘蛛痣

慢性肝病最典型的症状就是肝掌、蜘蛛痣，但也有可能是体内雌激素不稳定导致，因此需要到正规医院做进一步的检查，确定自己到底是因何导致。

雌激素不稳定是由于肝功能减退或生理因素造成的。当患有肝炎、肝硬化时，肝功能减退，雌激素清除减退；青春期或者妊娠期等等生理因素，也会导致雌激素不稳定。

蜘蛛痣常见于胸部、颈部、肩部、面部以及上肢等部位，因形似蜘蛛，所以称之为蜘蛛痣。无论是肝掌还是蜘蛛痣，少数健康人也会出现，因此一定要到医院进行诊断。

3.全身乏力、容易犯困

肝脏发生病变，会影响全身的血液循环以及血液质量，影响机体能力和氧气供应，从而出现全身乏力，睡不醒容易犯困的症状。

劳累过度也能引发全身乏力，可以通过睡眠、补充营养来改善，如果这些都不管用，就需要到医院筛查，是否为肝脏产生了病变。

除了上面提到的肝病的三种典型症状，其实很多人只是肝不好，还没有产生病变，肝不好的表现：牙龈出血、汗液尿液发黄、眼睛皮肤变黄、脾气暴躁、指甲有竖纹等症状。

当出现肝不好的表现，我们要注意以下几点：

1.多吃蔬菜、水果

橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C有助于肝脏解毒；大白菜、油菜、萝卜等，含有类胡萝卜素、黄酮类化合物的蔬菜也能帮助肝脏解毒；杨桃、草莓、猕猴桃等，富含多酚、花青素等物质，可以保护肝细胞不受自由基的破坏。

2.蛋白、脂肪

酒精等会引发肝损伤，奶制品、鸡蛋等高蛋白的食物，是肝脏自我修复的能量。肝脏需要脂肪来补充营养，因此，虾、瘦肉等优质脂肪，也是养肝的必需品。

3.多喝水、少喝酒

肝的主要作用是排毒，多喝水可以促进新陈代谢，有利于排毒和消化吸收，减少代谢物和毒素对肝的损害。酒精会增加肝脏的负担，损害肝脏功能，而且肝脏对酒精的代谢能力是有限的，因此尽量少喝或者不喝酒。

4、忌油腻、辛辣

现在很多人口味特别重，撸串、火锅等等特别受欢迎，这类型辛辣刺激性食物、高油腻的食物，会增加脂肪摄入，脂肪在肝细胞内堆积就会形成脂肪肝。

当然，减少熬夜、心情舒畅、适量运动等等，都会对养肝护肝有所帮助，这里就不一一展开。

俗话说：留得青山在不愁没柴烧，虽然努力没错，但是也要在不影响身体健康的情况下，只有身体健康才能赚到更多钱，否则发生#埋头加班苦了肝#的悲剧，是多少钱都换不回来的。