失眠多梦，经常起夜，可能是身体在发出“求救信号”早了解早知道

很多人有晚上起床上厕所的习惯，但也有人经常一觉睡到天亮。事实上，正常人晚上起夜0到2次，这是健康的标志。但是，随着年龄的增长，有的人晚上起夜比较频繁，甚至有的人白天去厕所次数也不多，而是晚上频繁，可能是因为体内各种功能的平衡被打破，从而发出一系列信号，提醒自己注意身体。

失眠多梦，经常起夜，可能是身体在发出“求救信号”

肾脏问题

在肾脏疾病的早期，夜尿症可能增多，因此会出现频繁的夜尿症。一定程度的肾脏病变，如肾小球肾炎、肾小管病变等疾病，会导致排尿症状异常增加或减少，甚至出现尿色异常。当体内尿液出现较多异常表现时，有必要寻求医生的帮助，调查患病风险，如果尿频，尿量也增加，这两个问题的结合，那么你可以考虑肾脏问题，比如肾功能衰竭，如果只是尿频，也可能是尿路感染或前列腺问题。

夜间高血压

正常情况下，人体血压水平在一定的昼夜节律下变化，正常的波动规律一般在睡眠的前几个小时是最低的，清晨渐渐升起。当人们晚上休息时，他们的血压应该是最低的。然而，一些朋友，尤其是高血压患者，不能按照这个规律在夜间降低血压，甚至增加血压。这种情况属于夜间高血压的问题。

糖尿病

糖尿病患者的排尿频率，无论是白天还是晚上，都明显高于普通人。如果你发现身体突然频繁排尿，出现进食量增加、频繁饮酒、消瘦等异常表现，你需要检查是否有高血糖或糖尿病的可能。

肝脏有问题

凌晨2点左右是人们肝脏排毒的时间。如果肝脏的功能比较好，那么就不会有问题相反，如果肝脏的功能不正常，就会导致体内排毒排毒受到抑制，自身的功能也会受到很大的影响。所以如果你在这个时候醒来，你的肝脏可能有问题。

心脏有问题

半夜醒来后，如果你呼吸困难，哮喘，心跳加快，那么你的心脏可能有一些问题，比如心律失常，心跳不正常，头晕，心悸和气短。

在这种情况下，我们必须小心。我们最好在家里有血压计，以便及时测量血压。如果有这种异常，我们应该检查一下。毕竟心脏病不是一件小事。

如何有效改善睡眠？

选择黄金睡眠时间入睡

人在不同时间入睡，睡眠质量也不同。从医学角度看，23点是黄金睡眠时间的开始，所以最好在23点之前睡觉，但很多年轻人做不到。

调整睡眠环境

睡眠环境差会引起不适，所以睡觉时不要开灯如果灯突然变得很亮，精神和身体状态会立即被激活，不容易入睡，因此，晚上起床时，照明要控制到最低限度，这不仅使人容易再次入睡，也不妨碍不睡觉的人。