酒精在人们的工作或交朋友中扮演着重要的角色。短时间内可以拉近人与人之间的感情。然而，酒精对肝脏造成的损害非常严重。肝脏作为人体内非常重要的器官，酒精不仅会导致人的肝功能受损，而且会损害寿命。因此，如果饮酒后发现自己的身体有这些情况，一定要注意，说明肝脏有问题。

不胜酒力

对于经常喝酒的人来说，已经有了一定的酒量。不过，如果发现自己的饮酒量似乎比以前少了很多，可能是肝功能出了问题，因为酒精的代谢离不开人体的肝脏。当人体的代谢功能不正常时，人的醉酒会非常严重，所以如果发现自己的饮酒量越来越差，就必须戒酒，说明肝功能损害已经非常严重。

胃口不好

经常酗酒不仅会影响肝功能，而且也会增加患肝病的风险。但肝病的表现并不明显。许多人可能胃口不好或恶心。这主要是由于酒精对胃黏膜的损伤，导致胃病，所以对人的食欲有影响。因此，如果你每次喝酒后发现自己的食欲越来越差，那就意味着你的胃和肝都受到了损害。

腹泻呕吐

因为酒精的代谢必须通过肝脏进行，还有就是人在喝酒的过程中，食物几乎是必不可少的，如果食物是重口味的菜，很可能会引起肠胃负荷，会出现腹泻。这主要是因为当肝功能下降时，会影响胆汁的分泌，导致食欲不振、腹胀、腹泻、消化不良、恶心呕吐。

因此，对于胃肠道疾病或肝功能不好的人，应该戒酒，学会养肝，生活中我们该如何养肝呢？

清淡饮食：在日常饮食中远离高脂肪和辛辣食物，但也不要完全吃素。注意食物的多样性。只有营养充足，才能补充能量支持肝脏的正常运转。可以多用一些有利于养肝的食物，如山药、玉米、粗粮等，还有肝脏是对应绿色的，所以想要养肝，要选择绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜。多吃富含维生素C的水果：维生素C能保肝、延缓衰老，可以选择鲜枣、橘子、柠檬等。

坚持体育锻炼：可以通过一些有氧运动，锻炼使身体血液更通畅，早上适当运动一下，如散步、打羽毛球、打太极拳等。早上做好运动可以让你一整天都很开心

保证充足的饮水量：我们不应该等到渴了才喝水。学会主动喝水。多喝水能促进人体新陈代谢，帮助我们消化吸收，使身体产生的废物能及时排出。

保持好心情：如果你经常生气，会对肝脏造成很大的伤害，所以虽然你在工作和生活中会遇到很多逆境和不满意的事情，要学会舒缓自己，远离一些负面情绪，保持乐观的心态。

及时体检：肝病早期本身就容易被人们忽视，只有在身体出现一些异常情况时，或者体检时，才能发现，所以可以定期去医院做一些肝功能等肝脏项目。

总之，饮酒无疑会损害肝脏。如果喝了之后发现自己容易醉酒、食欲不好、腹泻等症状，一定要注意。说明肝脏有问题，应该及时戒酒。另外，在日常生活中，要有均衡的饮食、健康的作息、适度的运动等，远离肝病。