肝脏作为解毒排毒的器官，对于身体健康的影响是非常大的。可是因为肝脏没有痛觉神经，所以当它受伤后，不会第一时间反映出来。如果你发现肝区疼痛时，往往都已经到了晚期病变时候了，这就导致错过了最佳治疗的时间，延误了病情。

既然肝脏不会“喊痛”，那么我们就要对它更关注些才行，平时一定要做好养肝护肝的工作，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时要做好养肝保肝工作，多吃新鲜蔬菜水果。不过，我们也需要注意水果的选择。

要知道这四种水果容易损伤肝脏，不宜多吃。

发霉变质的水果

家里水果放久了，有些水果会腐烂变质。在这个时候，将有两种方法来处理它们。有些人会把它们扔掉，但有些人会认为这是一种浪费，切掉腐烂的部分，继续吃剩下的。剩下的看起来不错。事实上，它们已经被感染了。腐烂部分产生的黄曲霉毒素会扩散到整个水果上。即使把腐烂的部分挖出来，也没有办法彻底消除霉菌。吃了以后，会对身体造成很大的伤害，损害肝细胞胞。

草莓

很多人认为水果很新鲜，很健康。多吃水果对你的健康有好处，但事实并非如此。例如，对于肝脏不好的人，应该少吃草莓，草莓本身没问题，但为了卖相更好，商家会加入添加剂，含有添加剂的草莓，摄入体内后，会对肝脏产生一定影响。

青涩的水果

青涩的水果没有成熟的味道，还含有对肝脏有毒的茄碱，影响代谢，损伤肝脏。而且这些水果还不成熟其中也含有大量的单宁，吃了会损伤肝脏。

槟榔

槟榔早在2003年就被世卫组织确定为最高水平的致癌物。吃得太多会诱发体内基因突变，导致癌症。在对口腔癌患者的调查中发现，80%以上的患者有嚼槟榔的习惯。嚼干槟榔比嚼新鲜槟榔致癌。所以如果你想预防肝病，就要尽快远离槟榔。

如果要保养肝脏，就要注意以下几点：

饮食健康，多喝水

多喝水可以能帮助肝脏新陈代谢，排除体内毒素，加快肝脏自我修复的进程，保护肝脏。

少熬夜，注意休息

凌晨1点到3点是肝脏自我修复的时候了。也会影响人体的代谢能力，增加肝脏的代谢负担，不利于养肝保肝。因此，如果想要拥有一个好的肝脏，要早睡早起，以确保每天7到8小时的充足睡眠。肝脏不好的人应该按时工作和休息。夜间是肝脏修复的最佳时间。

适度运动

坚持适度运动可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，使肝脏更健康。每天半小时的有氧运动对维持肝脏健康很有帮助。