我国茶文化历史悠久，茶是世界三大饮料之一，人们也喜欢在日常生活中喝茶，茶水越来越受到大家欢迎，主要也是源自于喝茶在一定程度上对身体是有好处的，但超过这个程度，喝茶就会有危害了，比如喝浓茶就会适得其反。适当浓茶可以有效缓解油腻的东西，有缓和油腻的效果。但是，喝太多浓茶的话，可能对健康有害。

浓茶到底能喝吗？长期喝浓茶，要注意这五个危害

对胃不好

茶里含有咖啡因。可加速胃肠蠕动，大量分泌胃酸。这样下去，胃粘膜会损伤，也会造成充血和糜烂，胃溃疡。此外，浓茶中的咖啡因能抑制钙的吸收，促进钙的排泄，容易引起钙的流失，引起骨质疏松症、骨折。

对肾不好

由于浓茶中氟元素含量高，会加重肾脏负担，由于氟元素主要靠肾代谢，长期喝浓茶，促进肾结石的形成，频繁喝浓茶的人，患泌尿系统结石的可能性为很高。

对心脑血管不好

茶中的咖啡因和茶氨酸能促进身体的血液循环，提高心率，使血压上升，加快呼吸。喝浓茶会给心脏造成负担。同时，也会发生心律不齐和心悸。对于高血压、冠状动脉性硬化症和心肌功能不全的患者，可能会引起严重的问题。

睡不着

喝浓茶会睡不着，这个应该大家都知道。中国人的茶就像西方人的咖啡一样，喝一杯又困又浓的茶，马上就会变得有精神。这个茶中含有2%到5%的咖啡因。咖啡因会导致神经过度兴奋，降低睡眠质量。

影响营养物质的吸收

浓茶中含有丹宁酸，这种物质阻碍了人体对营养物质的吸收。人体营养素的缺乏这是贫血和便秘的原因。高血压、心脏病等疾病也会加重。

泡出浓茶的原因是什么？

要点1：茶味物质释放速度

茶释放速度的快与慢放慢要掌握，单位面积内物质迅速增加，茶汤容易变浓。茶叶散乱，完全不高的茶叶析出速度，不注意容易变成浓茶，这种茶叶尤其要注意浸泡时间和出汤扔茶的量。

要点2：茶叶过量

把握好茶叶的量，茶的比例合适，茶汤才能正好，就像泡一杯糖，加的糖太多，太甜，会腻，加的糖太少没有喝的味道，正好是最好喝的。

要点3：茶水不分离

茶和水不分离，总是浓茶形成的一大推手。比如，往大的茶碗里倒茶。把茶水放入保温杯里，这些茶具虽然很方便，但最大的缺点是茶不能分离。茶和水，温度长时间接触，茶的味道物质自然转移释放，所以浓茶是必然的。

除了长期喝浓茶外，以下方式喝茶也比较伤身爱喝茶的人，千万别犯这几个错

不要用茶水送药

茶叶中的成分会和部分药物发生反应，影响药效。所以为了健康起见，最好不要用茶水送服药物。

睡前不要饮茶

茶中含有咖啡因，所以睡前喝茶和睡前喝咖啡的效果一样，会导致神经一直处于亢奋状态。所以睡前喝茶会导致失眠。

不宜空腹喝茶

茶碱与咖啡因会促进胃酸分泌，胃酸过多会刺激胃肠，容易出现不适症状。