不吃早饭是大忌，这三种食物可让身体慢慢变好，这个坏习惯你有吗

我国是美食大国，随着经济水平的提高，人们餐桌上的饮食越来越丰富。一些爱好美食的人，为了能够满足味蕾的享受，更是对肠胃的健康不管不顾。像是，胃部本就较脆弱，暴饮暴食或食用刺激性食物等都有可能会造成胃部的不适。年轻人，不应该以年轻力壮为资本，不注重饮食，等进入中老年之后，就会饱受疾病的困扰。

食用这三种食物有助于身体健康

牛奶

早上起来很多人不愿意吃东西，因时间紧促，有些人更是养成了不吃早餐的习惯，不吃早餐对胃的伤害很大。早上时间再紧促，也要坚持喝一杯温热的牛奶。

牛奶的营养含量很高，更是富含蛋白质，可以补充人体所需的能量，而且早餐来一杯热牛奶，只需要几分钟的时间。

南瓜小米粥

早餐不宜食用过多，也不宜食用刺激性食物，小米和南瓜都是很好的养胃食材，也是早餐的绝佳选择之一。

还能够补充身体所需的热量和营养成分。尤其是到了冬天，喝上一碗再外出都会感觉身体暖暖的。

其他食物

大部分的食物都会对胃有一定的养护作用，如核桃、燕麦、牛奶、莲子以及小麦等。

了解了哪些食物对于胃部健康有益，生活中应该注意什么呢？

绝对不能不吃早餐

早餐是最容易被忽略的，有些人更是常年不吃早餐。不吃早餐的坏习惯会引发胃病。无论是上学族还是上班族，可以每天早起十分钟，准备简单营养的早餐即可。

不熬夜、不吃宵夜

现在大多年轻人的作息习惯是非常不健康的，晚上熬夜通宵，早上不起床。睡觉的时间向后拖延，身体能量被消耗，很容易会产生饥饿感。吃夜宵就是一种不好的习惯，不仅会降低睡眠质量，也会对胃不好。