提醒：这4种行为，可能正在伤害你的身体，排查一下，及时改掉

俗话说的好“饮食有节、起居有常、七情有度、不妄作劳”，才能强身延寿、安享天年；意思也就是说，一个人要拥有良好的生活习惯，三餐规律、不熬夜、不发脾气，情绪控制有度，不过度操劳，这样才能长寿。

那么，如果一个人饮食不规律、总是发脾气，不爱惜自己的身体，结果可想而知。毕竟，生活中大部分的疾病都与不良的生活习惯与不健康的饮食息息相关。

下面，给大家介绍几种，你以为的健康习惯，其实可能正在危害着你的身体健康。如果正在犯的话，赶紧改掉吧。

这毁坏身体的4个坏习惯，你占了几个

1、起床就叠被子

一直被父母教育，起床之后要叠被子，不然就被絮叨一整天。

那么，今天，我们要来告诉大家，起床之后立马叠被子，其实是错误的，而且还有可能危害健康哦！

为什么呢？

因为，人在睡觉的时候，身体会呼吸，会排出大量的水蒸气，也就是汗液，这样就会使被子受潮，再加上睡觉的时候，身体散发的一些其他的气体（屁），都会被被子吸附。

据研究，人体通过呼吸系统和皮肤系统排出的物质高达145种，这些物质都会吸附在被子上，如果起床之后立马叠被子。

那么这些物质就会和被子一起被封闭起来了，没有办法散发，只有等到夜晚睡觉的时候，再次和你裹在一起，日积月累，细菌就会滋生，危害你的健康，想想就可怕。

建议最好是将被子反过来敞开，半个小时，等你刷完牙洗完脸之后再把被子叠起来。

2、吃完饭后就睡

刚吃完饭会有很大的困意，想睡觉；

如果你想长的胖一点,可以吃完了饭就睡觉！不过这样也会影响你的身体健康的。

一般来说，吃完饭睡个午觉可以，因为只是稍事休息一下，但是不能立马吃完饭就躺下睡觉，刚吃完饭食物才进入进到胃内，还没有完全消化，假如刚吃完饭就躺下得话，会造成食物在胃中不可以非常好的获得消化吸收，会引起发胖和一些疾病的。

3、饮食中缺少蔬菜

对于食肉人群来说，蔬菜就是“草”，是不可以出现在餐桌上的。

可是，有没有想过如果饮食中如果缺少了蔬菜，会给我们的身体带来什么样的危害呢?

蔬菜的膳食纤维和维生素含量非常多，如果长期蔬菜摄入不足，会导致维生素A摄入不足，会影响人的视力、皮肤；还有就是维生素C摄入不足；另外，蔬菜是维生素C的主要来源，这些物质对于身体都是非常重要的。

4、将变质食物加热加压后再吃

有一些家庭主妇在看见食物变质后会不舍得扔掉，就想着把食物经过高热，放到微波炉或者是经过高热烹饪之后，就可以继续食用了。

然而，医生证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。

所以说，变质的食物最好扔掉。