久坐在电脑前的职场人，应该如何保护身体健康，第四条很难做到

长坐、久卧都是不利于身体健康的。但是，生活中有很多职场人，因为工作的原因，不得不在电脑上坐长达几个小时，长期以往是很容易带来负面影响的。大部分的朋友在工作几年之后都会出现身体这样或那样的问题，那么长期坐在电脑前的职场人应该如何保护身体健康呢？

适当喝茶水

经常坐在电脑前，可以为自己准备一个水杯，适当地喝一些茶水，例如绿茶。绿茶有提神醒脑，缓解疲劳的作用。不过绿茶中也含有一些咖啡因以及一些其他的成分，对于一些睡眠不好的人群，可能会影响睡眠，建议不要过多饮用，如果需要的话，尽量选择在早上饮用。

多吃富含维生素A的蔬菜

经常坐在电脑前工作，对眼睛的伤害是最大的。因此，如何防近视养护眼部健康成为了很多人最注重的问题。想要保护视力，就要注重补充维生素A，因此，生活中应多食用富含维生素A的食物，例如鱼肉类、深色蔬菜或富含萝卜素的蔬菜。因为长期久坐还容易会发胖，所以建议职场人多食用蔬菜！

少吃外卖，自己做饭

在进入社会工作之后时间如何分配，已经不再受自己控制，部分人更是因为工作的原因，连做饭的时间都没有。现如今这个方便的社会，点外卖成为了很多年轻人解决饮食问题的主要方式之一。外卖很美味，但外卖一般都是多油腻的食物，部分外卖商家为了追求口味，并不会考虑健康或食材安全的问题。无论工作多忙，都尽量要为自己烹饪健康的食物。

每一个小时活动一下

久坐在电脑前的职场人最容易发胖的就是腰部，腰部囤积脂肪，不仅仅是美观的问题。工作忙，专注于工作，这是职场人的基本素养。但无论工作多忙，每一个小时都要站起来活动一下。可以让身体的各个器官肌肉得到放松！

良好的坐姿习惯、保障工作环境

在工作时，每一个职场人都应该养成良好的坐姿习惯，保持电脑屏幕中心位置与其胸部在同一水平线上，保障自己的双脚可以有足够的伸放空间。其次，尽量保障自己的工作环境优良，工作室通风干爽，光线不要过亮过暗。

电脑的功能性强大，改变了现代人的生活。现代人几乎是无法离开电脑的，有很多人因为工作的原因差不多一整天都要坐在电脑前，那么就应该想尽各种办法将危害降到最小程度！