晨起是1天的黄金时间，记住“3不做，2坚持”，身体会越来越好

你每天早上醒来后的第一件事情是做什么？

展开眼?哈哈哈

开玩笑了，其实，大多数人每天早晨起床后的惯性习惯是上厕所、刷手机、开窗呼吸新鲜的空气、运动，也或许是会去厨房给自己做一餐美味的早餐.......当然还有其他等等。

当然，这些不经意的小习惯对于很多人来说，都是稀松平常了，因为已经存在很多人的生活中很多年了，可是要知道，这些看似不经意的小习惯，有时候也可能会偷走你的健康的，为什么这样说的？

因为，早上人体的新陈代谢率是比较低的，血液也处于一个很低的状态，各项生理机能运转都很缓慢，你的一个不经意的小动作，都有可能对一天 生活带来影响。

对此，建议在早晨的时候要做到“3不做，2坚持”，这样对身体健康才有益。

早晨起床，要注意，不要做这3件事

第一：醒来立即起床

我们在睡觉的时候，血压是非常低的，如果早晨起床的时候用力过猛，突然起床，是有可能出现血压突然升高，出现短暂的头晕；一些中老年人还有体质虚弱的人都需要注意。

建议最好就是睁开眼之后，在床上躺2分钟之后起床，在床边上坐2分钟再起床，速度慢一点不要那么着急，特别是上班族，不要那么着急，上班时间宽裕一点。

第二：不吃早餐

现在很多上班族为了能多睡一会就会剩下吃早餐的时候，其实这样长期下去伤害的也只是自己的身体健康。

例如，如果长时间不吃早餐，就会吃很多午餐，造成体重增加，引起发胖。不吃早餐，也会导致人们的记忆力下降，并影响正常的工作和学习。不吃早餐也可能会损害胃肠道。

第三：一起床就叠被子

起床就叠被子好也不好！

首先它确实是种好的生活习惯，但是却是种不好的健康习惯。大家都知道人在睡眠的时候，人体的毛孔会排出一些汗液和其他的物质，这些物质都会分散到被子上，也可以说被褥上会有一些细菌和螨虫，如果起床之后，立马叠被子，这样会导致，残留在被子中的水分和一些气体没有分散，夜晚再睡觉的时候，就相当于你和他们继续裹在了一起。

所以说最好是起床后，将被子翻个面，开窗透个气，等被子的温度降下去之后，再把被子叠起来比较好。

早晨起床，做好2件事，身体会越来越好

第一：喝杯水

人体经过一夜的睡眠和代谢，体内会缺水。早上起来喝杯温开水可以清洗肠道保持大便通畅，还可以补充体液，使一天不缺乏水分。

第二：排晨便

早起起床之后最好去上个厕所，这样能够帮助排泄出堆积在身体内的没有被排出的代谢垃圾，也可以说是一种排出毒素的方式。排晨便之后身体也会非常的放松。
养生是一种态度，只要坚持愿意做,健康就离您不远了。切记,凡事贵在坚持。