颈椎操对颈椎病还是有一些作用的，但需要坚持下来。

另外一个，建议尽早使用第二代床垫，也就是昂首床垫即护脊床垫，它是首个可以牵引矫正脊椎的家居用品。这是很好的做颈椎牵引和矫正的方法。自然就可以预防和缓解颈椎病，它也可以当第一代老式床垫使用的，请参考。

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经常做颈椎操对于慢性非特异性颈部不适、疼痛或颈型颈椎病的预防和治疗都是有帮助的！

颈椎病分为很多种，其实最多见的就是颈型颈椎病。也就是肌肉僵硬、酸痛、关节活动障碍、容易疲劳，有时伴有头痛、背痛等。这些问题的根源就是因为颈部活动不足、长期伏案低头玩手机造成的颈部组织退化！因此，经常做颈椎操，是可以将关节打开、将肌肉恢复其柔韧性、促进周围血液循环、缓解疲劳等。

但是，若您是脊髓型颈椎病、急性期或者伴有骨折、颈椎不稳等，不建议随便做颈椎操，要首先去医院确诊，在医生和康复师的指导下进行康复！

颈椎操的注意事项：

1、颈部不要出现大的环转动作！有些人是压迫到了椎动脉容易产生眩晕！

2、不要暴力按摩。有些人喜欢去按摩店按摩，咔咔两下，但是若不明确诊断，随意按摩，很可能瘫痪甚至危及生命！

3、不要来来回回。有的人做颈椎操，喜欢来来回回动，但这样对颈椎并不好！

正确的颈椎操应该是，在颈椎能达到的范围内进行颈部轻微、缓慢、均匀的动作，颈椎操除了关节练习，还应该包括力量练习。

1、侧屈活动，向两边侧屈，在末端保持2秒钟，来回10次。

2、抬头低头练习，缓慢进行，在末端保持2秒，缓慢均匀。

3、向两侧旋转，在末端保持2秒，缓慢均匀。

4、按揉风池 ，每天轻轻按揉风池穴，3-5分钟。

4、自我抗阻训练：将手对抗头部在中间位置做静力性收缩，每次收缩10秒钟，10个一组，3组每天。

5、颈椎操相关的背部肩部练习

6、最主要的是：减少坐着、玩手机的时间，每半小时就应该活动活动！做颈椎操是帮助你缓解的，但是坐着、玩手机、玩电脑是加重的！你需要权衡利弊！祝你健康！！！

如果你还有更多问题可以私信我。

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当然有作用。还可以利用睡觉时间来调理颈椎，如下：

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谢谢邀请 颈椎病常常细分为几个小的亚类型 其中大部分类型的颈椎病是需要做颈椎操锻炼的。

其中有二种类型的颈椎病不太适合颈椎操。

第一：椎动脉型颈椎病 ，不适合做旋转类型的动作 做了以后会引起头晕。

第二：脊髓型颈椎病 ，就是常常所说的压迫了颈椎精髓。这种类型的颈椎病较少，但是也是最危险的。容易引起瘫痪。

我的头条消息里面发布的有常见颈椎病的锻炼方法，大家可以选择部分坚持锻炼。

一般情况下，没查明，没拍片，对患者颈椎情况不是特别了解情况下，连亲戚我都不会随意推荐他经常做颈椎操，最主要的原因是颈椎病没做好，瘫了都有可能！

之前就有一个颈椎病病人，有一天做着颈椎操，突然出现严重头晕恶心呕吐症状，被立马送我院就诊，最后诊断为椎动脉颈椎病，原因很简单，颈椎操送他进来的！

所以，经常做颈椎操未必对所有的颈椎病都有用。

那么经常做颈椎操对颈椎病到底有没有用？生活中有哪些需要注意的？

首先，确实因一些姿势不当，生活习惯不好等引起的颈痛，通过及时纠正不良姿势或者不良生活习惯可以逐渐恢复，但是这有一个前提，我们医生才会建议患者做颈椎操，就是查明病因或拍片确认你的颈椎尚未出现有明显严重的椎间盘突出、关节不稳定等情况，只是一些局部肌肉过度拉伸、肌肉挛缩、韧带硬化以及颈椎生理弧度变直等，这时候做做颈椎操，活动下，可以改善局部血液循环，确实是可以减轻症状的。

但也要把握在做操时候不能时间过长、幅度过大，速度太快等，保证“无痛”“颈部舒畅”为宜。

其次，颈椎病分为很多种，以下几种并不适合做颈椎操。

1.神经根型颈椎病

2.脊髓型颈椎病

以上两种往往需要进行颈椎制动，避免颈椎进步突出压迫神经脊髓加重；

3.椎动脉型颈椎病

这种颈椎病往往是因为椎动脉硬化、斑块形成，这时候如果颈椎活动，有可能会加重刺激椎动脉，加重患者出现头晕恶心症状，甚至可能出现斑块脱落堵塞脑部血管引起更严重并发症。

最后，当然，不只是颈椎操不适合所有的颈椎病，还有一些落枕急性期、刚做完颈椎手术不久，颈椎有感染等，也不适合做颈椎操，脖子痛，确实有可能是颈椎长期僵硬引起的，但是并不是所有的脖子痛的人都可以直接就来个颈椎操！