这主要是随着电子产品的普及导致我们总是保持一个低头的姿势。建议大家尽早使用第二代床垫，也就是昂首床垫，又叫护脊床垫。他是首个可以牵引矫正脊椎的家居用品。大家不要相信那些指着普通床垫说是护脊床垫的专家了，那是骗人的。经常用昂首床垫牵引矫正脊椎三两个小时，这是很好的远离颈椎病的方法，请参考。

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与人们日常生活习惯有关，不良的工作，学习，生活习惯导致颈椎变形，可是这些日常的习惯我们又改变不了，如果能在晚上休息的时候理疗颈椎是最好不过了，白天不耽误工作，晚上正常休息还可以理疗颈椎

颈椎病发病的原因如下：

1. 先天性；
   

2. 后天性。

后天性的原因如下：

我们先来看一组动物实验：科学家将家兔的颈部屈曲45度，每天一次，每次5小时。3个月后，他们就在颈椎的纤维环上观察到裂隙，其中的髓核明显向外部移动，也伴随有终板及软骨的变性，可以总结出，长时间的颈部屈曲位极易导致颈椎病的发生。

其实最主要的原因就在于此，随着工作压力的逐渐增大，手机及电脑的普及及依赖，导致现在长期屈颈人员越来越多，这样也导致颈椎病的患者也越来越多，甚至越来越年轻化。

为什么现在颈椎病人越来越多？

先来看一下关于颈椎病的解释：

颈椎病：主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

可以看到，除骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚等不可改变因素外。现在颈椎病人最直接的原因就是颈椎的长期劳损。这和现代人的不良生活习惯有很大关系。

颈椎是有生理曲度的，只有在正常生理曲度下，颈椎才是一个最舒适的状态，也是一个对颈椎压力最小的状态。而颈椎的强迫体位和反曲度都会使颈椎及周围组织处于劳损的状态。从而大大增加了颈椎病发病的机率。

看一下低头的角度和颈椎负重的图：

不良生活习惯导致颈椎病人越来越多的重要原因。

一、正常情况下，人睡眠的时间大约6小时左右。也就是说每天至少有6小时需要枕枕头。而枕头的高度决定了颈椎是否处于一个强迫的体位。也决定了每天大约1/4时间颈椎及周围组织是否处于劳损的状态。

二、除睡眠外，现在的上班族中有着不少的低头族。如果按一天8小时工作时间算的话。大家可以算一下，有多少时间我们在低头工作。也就是说颈椎及周围组织在上班的时间段内仍然处于劳损的状态。

三、上班、下班乘坐交通工具无聊的时候、休息没事的时候。大家又开始了玩手机、读报纸。又是低头。也就是说颈椎及周围组织再次处于劳损的状态。

这样算下来，每天低头的时候大约有多少呢？大部分时间颈椎处于反曲度，颈椎处于疲劳的状态会明显增加颈椎病的发生率。

改变不良的生活习惯能有效的预防颈椎病的发生。比如：没事的时候多做户外运动。工作的时候注意劳逸结合。睡觉的时候先择正确的枕头。

欢迎大家在评论区留言、指正。

科技的发达现在坐办公室的都压力大，长期玩手机