如何培养很好的气质？

培养良好的气质是一种重要的个人修养，可以帮助我们在社交和职业生活中更加成功。一个良好的气质可以给人留下深刻的印象，并帮助我们与人建立良好的关系。以下是一些建议，可以帮助你培养并展现出优雅的气质。

1. 保持自信：自信是良好气质的关键。相信自己的能力和价值，无论处于什么环境都能从容自信地面对。通过培养积极的思维方式，接受自己的优点和缺点，不断提升自己的能力，提高自己的自信心。

2. 注重仪态和形象：外在仪态和形象是展现优雅气质的重要方面。注意穿着得体、干净整洁，合适的服装和发型可以增添自信和魅力。保持良好的姿势和身体语言，给人留下积极正面的印象。

3. 培养良好的沟通技巧：良好的沟通技巧是建立人际关系和展现优雅气质的关键。学会倾听和沟通，表达观点时要清晰简明，避免冲突和争吵。善于交流和表达自己的想法，同时也能够尊重他人的观点。

4. 培养修养和教养：修养和教养是优雅气质的核心。注重自己的言行举止，尊重他人，有礼貌和谦虚。关注自己的情绪，控制情绪和冲动，用文雅的方式表达愤怒或不满。学会宽容和理解，尊重不同的意见和观点。

通过培养自信、注重形象、良好沟通和修养，我们可以培养出良好的气质。需要记住的是，良好的气质不是一蹴而就的，需要不断的努力和实践。与此同时，要以积极的心态对待自己的成长过程，坚持不懈地追求自己的目标。最终，一个良好的气质将成为你在个人和职业生活中取得成功的重要因素。

1.把脖子挺直就会自然而然产生一种贵气感，气流顺畅才能气度不凡

2.脸上的气质是由眼神决定的，眼神坚定才能神采奕奕

这也就解释了为什么有的人即使坐在轮椅上都气场不凡，眼神太关键了

3.上半身的气质是由腰决定的，腰上有力量，身材自然笔直

4.培养钝感力，钝感力就是对周边人和事不那么敏感，镇定本身就是气场

5.减少微表情和小动作，任何下意识的举动都会暴露自己的真实内心

略带一丝神秘，更能在气质上加分

6.把两条腿都挺直，双脚自然并拢，不要一条腿支撑着身体，另一条腿向外撇

我以前也老喜欢这样，后来发现这不是一个好习惯，得改！

7.如果你腿不是很长，可以尝试穿高帮鞋或者马丁靴，再看看效果会不会有所不同

8.走路时步子可以适当迈大一点，步子越大越有气场，因为走路都带风

9.有野心，但是要克制欲望，有的人之所以看起来猥琐，就是因为不合时宜地流露欲望

猥琐，就是满溢出来的欲望

10.大大方方，理直气壮地去做任何事，你的举止一定是自然的

11.在小事上优雅，在大事上粗暴

优雅的关键在于慢，但在重要的事上不能图优雅，简单粗暴也是一种气场

12.多穿饱和度高的衣服，并保持干净整洁，整个人一定是发光的

13.不要双手插兜走路，很二！

14.去到一个陌生场合，即使不自信也要假装自信，没自信就没气质

装出来的自信也是自信，总比没自信强

15.男人在刮胡子的时候也要把鼻毛修剪干净，反正我一看见鼻毛长出鼻孔的人就不太想跟他说话

16.少说话才能有姿态，贵人语迟

凡喋喋不休者，就跟气质没有一点关联，生活不是演讲台

17.早睡早起不熬夜，精神好，气质自然就好

18.气质是内涵的外在体现，读书固然重要，但比读书更重要的是社会阅历，读万卷书不如行万里路

1、多朗读诗歌；

2、大量阅读书籍；

3、学习画画、学象棋；

4、学习太极拳；

5、每天锻炼身体；

6、多听歌；

7、阅读大量小说；

8、背诵唐诗宋词；

9、背诵古典书籍部分精彩内容；

10、弹吉他；

11、弹钢琴；

12、学习二胡 小提琴；

13、健美锻炼；

14、游泳、登山；

15、会唱歌，能唱很多歌曲；

16、爱花、喜欢花、养花；

17、爱好古典音乐、多听古典音乐；

18、多看电影，多看电影的 佳片有约(每个星期六播放)；

19、用笔摘抄名言佳句，每天早上朗读；

20、练舞蹈；

21、练武术；

22、看海，感受大海博大胸怀；

23、练习写诗歌、写文章小说；

24、踏青，感受大自然的美。

25、金鱼，养来观赏；

26、引导“不杀生”习惯、引导爱护动物、生物习惯。

27、引导保护环境、珍惜资源习惯。

(图片来之头条图库，谢谢今日头条图库)

(图文无关)

1.男丑「整头发」，女丑「穿丝袜」。

2.不要抽烟，不然不到三十就满口大黄牙。

3.全身衣服的颜色不要超过3种。

4.搞钱上瘾，增加底气，自信自然而来。

5.不要炫耀自己拥有的东西。

6.眼睛是心灵的窗户，与人交谈看着对方的眼睛，不要闪躲，气场油然而生。

7.坚持14天理一次发，发型干净清爽为主，做一个阳光男孩。

8.衣着万能公式：黑白灰。永不过时。

像我这种对颜色不敏感的男孩子，一般都是搭配黑白灰。

9.走路不要外八字，也不要内八字，不要“顺拐”。

10.包里常备口香糖和纸巾。

11.锻炼演讲的能力。是提升气质最快的方法。

我做销售那会儿，做自我介绍都吞吞吐吐，极其不自信。刚开始时羞涩地对着镜子练微表情，慢慢地在100多人的晨会上玩游戏做惩罚练胆子，后来慢慢接 手 客户培养能力。

刚开始改造的时候特别痛苦，但一次次坚持下来后，你会很爽。

12.与人交谈，说话慢一点，手上动作少一点，不要摸鼻子，摸鼻子是最不自信的表现。

13.站如松，坐如钟。气场自然是“铺天盖地”。

14.早睡早起，坚持锻炼，早上好好吃饭。

15.一日之计在于晨，出门前对着镜子微笑，鼓励自己「我最棒」，坚持一个月，你会变得非常自信。

16.「吃喝嫖赌」，吃在首位，注重身材管理，不要发福，养成啤酒肚。

17.多看书，知识不分贵贱。

18.让你人前低头的原因：

兜比脸干净；

肚子里没墨水。

接 17 条，多读书！多读书！多读书！腹有诗书气自华。

19.脸部清洁要做好，胡子要刮，眉毛要修，鼻毛要剪。

20.不要翘二郎腿，更不要抖腿，社交禁忌。

21.遇事不慌不忙，泰然自若，从容解决。

22.不要太过纵欲，让人一眼望去就是一副「病怏怏」的样子。

23.办事之前往最坏的结果打算，想好应急措施，胸有成竹了才能 啪 啪 打 脸 看热闹的人。

24.定期断舍离。不沉浸在过去的事物不能自拔，失了锐气。

25.微笑可以，但别一见人就「傻笑」。

26.不要把手背在身后，别人只会认为你在装x。

27.不要有抠鼻子，掏耳朵，咬指甲等动作。

28.不要被情绪支配，永远保持理智。冲动是魔鬼。

29.实力是气质的一部分，人以类聚物以群分，多接触优秀的人你自然会脱颖而出。

30.大大方方做事，清清白白做人，做人间清醒。

1.多读书

腹有诗书气自华，读书带来的影响是潜移默化的，书卷气是一种气质，就像最近大火的东新东方的董老师，有知识的带货主播还可以忽略长相的，这就是气质，这就是魅力。

2.每天运动30分钟

运动不仅仅可以塑形体，而且新陈代谢，运动产生的多巴胺还令人愉悦，同时运动促进排毒，皮肤也会变年轻变好的。

3.保持良好的身材

过胖显得臃肿，过瘦显得营养不良，虽然气质不仅仅体现外表，但是外表是表现的一方面，一个身材保持良好的人，说明是一个比较自律的人，对自己要求比较高，身上的每一丝赘肉都是对生活的的妥协。

4.每天贴墙站立20分钟

这个别小看这个动作，每天中午吃完饭，只需要一面空墙，背对墙壁，全身贴紧，只要坚持做下去，可以紧实身材，燃烧脂肪，又预防弯腰驼背，挺拔身姿，更有气质，显年轻，非常适合女性朋友们。

5.独立挣钱的能力

拥有独立挣钱的能力的女性，充满自信，不依赖任何人，可以挣得不多，但一定要能养活自己，这是一种底线，也是一种退路，没有任何人也可以过得很好，这些离开钱是什么也做不成的额，所以在我们如今的社会，女性朋友尽量不做家庭主妇，工作的女性的气质是充满魅力的。

6.穿衣得体

穿衣得体，不能太夸张，可以有个性，但不能太张扬，可以化妆，但不能太夸张。

7.会独处

有自己的兴趣爱好，会独处，不依赖于任何人，每个人无论最早还是最终都是孤单的，亲情、友情、爱情都可以拥有，但不能过分依赖任何一个人。有很多人独处时不知道做什么干什么，这个时候是最考验人的时候。

8.有自制力

每天吃饭7分饱，晚上5分饱，每晚10点半前睡觉，不熬夜。

9.不攀比，关注自己

不攀比，人的欲望是无穷的，比如车子、房子、票子、孩子、爱人，时刻处于欲望当中永无满足，一张充满欲望的脸是无法看起来舒服的，还会变得丑陋，让人厌恶。多关注自己内心的成长。

10.懂得坚持与放弃

学会释怀，懂得坚持放弃，与自己和解，面对人生的心境，淡然处之，顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待，时间可以带走一切。远离消耗自己的人和 事，坚持是一种品质，放弃是一种智慧。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧