女人补气血太重要了，我之前严重的亏气亏血，每天起床都感觉睡的不够，身上很累，总是没有力气，脸色蜡黄，后来才知道这是亏气血，然后我连吃了两个来月的阿胶补血口服液，睡眠好了很多，吃完这些，我隔一两天会熬一次黄芪当归水喝，方法是30克黄芪，10克当归，30克红皮花生，10个去核大枣，可以少放些红糖，味道也挺好的，这些是两个人一天两顿的量，这个方法挺好的，坚持喝气血肯定能补好！[笑]

你好，很高兴回答你的问题。你你说的这种情况，调补气血的话，肯定是一个非常缓慢的过程，特别是女性朋友。在补气血方面，好多人都存在着一定的误区，下面就跟大家分享一下我的经验。

好多女性通常会出现头晕乏力，月经不调，手脚冰凉的问题于是就开始进行各种调理，开始进补各种营养品，但是往往没有多少效果，甚至会出现上火等症状，这到底是因为什么呢？

其实最关键的一点，就是因为身体太虚弱，咱们都知道虚不受补，如果身体太过虚弱，气血严重不足，如果突然进补好多营品，比如阿胶人参等大补之品，甚至就连吃点大枣都会出现上火的症状，就是因为身体吸纳不了这些东西，肯定会通过上火或者是便秘脸上出疙瘩等途径排泄出来。所以说这种情况下，千万不要贸然服用太多补品，一定要先调理气血虚，然后再进补，也就是说先把进补的通路打开，然后才能够让更多的营养被人体所吸收。

那么到底如何调理气血虚弱呢？我觉得最好的办法就是进行艾灸调理，通过艾灸可以有效的调解阴阳，疏通经络，活血化瘀，驱寒除湿，滋补肝肾，补气淤血等等功效。

艾灸调理的方法好多，比如说比较快速有效的有督脉灸，隔姜灸，全息灸，扶阳重灸等等。通过这些方法可以快速的打通经络，补充阳气。咱们都知道气为血之帅，血为气之母，一定要先补气，只有把阳气调足了才能够推动血液循环，当然了，如果单纯的补气，而不养血的话，肯定是不能从根本上纠正气血虚弱的问题。

其实今天说这么多，主要还是跟大家说明气血虚弱的调补，一定要循序渐进的进行，如果咱们脾胃没有真正的恢复正常，消化吸收功能不好，就算是吃太多的补品也是一样，无济于事。

所以说如果想把气血补起来，一定要注意以下几点。

第一，保持心情畅通，不过度挥霍身体，饮食有节，起居有常。

第二，适当的体育锻炼。

第三，坚持艾灸调理。

第四，先调脾胃，再补气血。

人体三宝：精、气、神，缺一不可，特别是对女士来说，气血充足，才能青春靓丽，身体安康。欲补气血，与朋友们浅谈如下。

一、先了解第一个问题，什么是气血亏虚？

1、气虚：是指元气不足，气的推动、防御、固摄、气化等功能减退，脏腑组织功能减退，出现气短乏力，神疲懒言、头晕等为表现的虚弱证候。

2、血虚：是指血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，以面色白、眼睑口唇白等为主要表现的虚弱证候。

二、气血亏虚的病因病机：

本证多有久病不愈，年老体衰，气虚不能生血，血虚无以化气所致。血虚脏腑组织失养，气虚功能活动减退，出现倦怠乏力，头晕目眩，心慌气短，面色萎黄的表现。

三、气血亏虚的临床表现：

1、头面部：面色淡白或萎黄，颜面黄褐斑，眼睑、牙龈、口唇淡白，头晕目眩，双目干涩，视物昏花，口干咽干，耳鸣（声音较小，如蝉鸣）耳聋，头发枯黄分叉变脆。

2、胸腹部：心慌失眠，时常汗出，脘腹胀满，不思饮食，时有腹泻，懒言声低，咳嗽无力，活动后憋喘，两胁隐痛，厌油腻，夜尿频多，胃下垂，肾下垂、子宫脱垂，脱肛等。

3、四肢：倦怠乏力，手足麻木，指甲苍白变脆，形体消瘦。

4、神志：神疲乏力，精神淡漠，失眠健忘，或嗜睡。

5、经络与脉：经络不通，半身麻木，活动不遂，口眼歪斜，言语不清；血溢脉外，出现衄血、呕血、便血、皮下出血等。

6、舌脉：舌淡白苔薄白，脉细弱。

四、治则：补气健脾，调养气血

《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官。”

《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”

《黄帝内经》中指出：“脾为后天之本，气血生化之源。”

以上文献足以看出，气血与脾胃关系密切，调补气血，应健脾胃，脾胃良好，方气血生化有源，气血充足，抗病能力增强，百病减少。

五、方药：在中医上，历代各大医家对调理脾胃与气血非常重视，也出现了很多名方，如四物汤、八珍汤、归脾汤、人参养荣汤、十全大补汤、四君子汤等。

六、中成药：四君子丸、八珍颗粒、人参健脾丸、健脾丸、归脾丸、人参归脾丸、启脾丸、参苓白术丸、健胃消食片、健脾养血颗粒、健脾生血颗粒、养血生发胶囊、气血双补颗粒、复方阿胶口服液等。

七、食疗方：用当归、黄芪适量，煲鸡汤。或者食用花生衣（花生的粉红色外皮）。或吃些菠菜，动物血之品，如猪血、羊血等。

八、养生注意事项：

1、合理饮食：荤素搭配，营养均衡，营养充足，吸收良好，气血才能旺盛。

2、注意休息，适当锻炼：过劳耗气伤神，加重气虚之症。适当锻炼能四肢强壮，脾主四肢与肌肉，四肢强壮，脾气会恢复，气血生化有源。

3、少熬夜，按时作息：熬夜暗耗肝之阴血，日久肝血亏虚，保持充足睡眠，肝血充足，血养心神，精神充足。

4、积极治疗原发病：久病必体虚，积极治疗疾病，有助于气血恢复，以防气血继续暗耗。

5、气血亏虚需要及时调理：气血亏虚不及时调理，会逐渐加重，气虚日久必伤阳，最后阴阳两虚，病情加重。

6、重视脾胃的调理：脾胃为气血生化之源，调理好脾胃，气血才能加快恢复。在治疗其他疾病时，应注意刺激胃药物的使用，以免伤胃。

以上与朋友们浅谈气血的病因病机，临床症状，以及调理与养生，希望能帮助到朋友们，祝气血旺旺，身体安康！

（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生请关注此号！）

如何把气血“补”起来，我来说一说这个问题。

说到气血，就牵涉到中医学的范畴。在中医学里，气血被认为是人类最重要的物质。气，有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。

在人体内，气血，相辅相成，共同维护人体健康，气血充足，人充满活力，精力充沛，气血不足，年少早衰，疲乏无力。

那么，如果气血不足，该怎么补呢？

一、中医药补方子

四君子汤：党参、白术、茯苓和甘草；有四物汤：川芎、当归、熟地、白芍，简称芎归地芍；两种方子加在一起叫八珍汤，这些对调理气血很有好处。

二、中医理疗疗法

在中医疗法里，调理气血不足，可以艾灸足三里、关元，这能恢复机体丢失的气血，具体可以隔日一次或一周两次，每次每个穴位艾灸20分钟左右。

三、饮食疗法

气血，归于脾。因此在饮食上，多注意吃一些健脾的食物：山药、薏仁、莲子等等。

四、静坐疗法

在很多时候，人需要静坐，也就是安静的坐在那里，不需要想太多事情，想象自己泡在温水里，放开自己，这对恢复气血，也是相当有好处。

以上这些法子，对气血恢复都是十分有帮助的，希望可以帮到你！

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最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！

我初一的同学，她家姐妹七个没有儿子，她又是姐妹中最小的那个，在农村，如果一个家庭没有儿子是会被人欺负，走在人前肯定也要低人一头的。

特别是那个不会生儿子的女人更会人前人后的遭受唾弃。

但是她爸特自豪，根本不在乎别人的看法，不但没有嫌弃自己的老伴，更是特别疼爱自己的七个闺女，尤其我这同学，她爸把她疼的跟小公主一样，小名叫：月芽儿。

从小到大捧在手心里疼。

人家爸就希望自己的女儿长得像天上的月亮一样纯洁，美丽呵！

说也奇怪，她家的七个闺女都长得特别漂亮，一个个的面色红润，明眸皓齿的。

别说在她们村了，就连我们那些附近村子的人都知道，大家提起来无不羡慕，啧啧不停：哎呦，前村老李家那几个闺女得力啊，十里八村的闺女都没有人家那样的，真是个顶个的好看，柔美。

十里八村人都知道他们家七个闺女太漂亮，但是大家都想不通，就凭那老俩口，老头还是外地人，上门女婿，一辈子老实巴交的，除了闷头干活就是闲暇时候翻几本破书。

书还是他老岳父留下来的，我这同学她姥爷在世时是他们村的老中医，老先生是个很有文化的人，一生有两大至爱，一是中医，二就是自己的宝贝女儿。

我这同学的妈妈是老中医的独生女儿，年轻的时候，被自己父母视若珍宝，从小娇生惯养的什么也不会做，但是人家福气好啊，小时候父母宠，婚后又被自己男人宠。

身为一个农村妇人，我同学的妈妈没有下过地，不会做庄稼活，不会做家务，嫁了个男人把她当小心肝一样，捧在手心呵护着。

村里的女人们先是羡慕，再就是不忿，然后就是嫉妒的在背后嚼舌头，说：有什么了不起的，连个带把的都生不出来，生了那么多赔钱货，不就是仗着脸蛋漂亮点吗？

脸蛋又不能当饭吃。

女人多的地方是非就多，偏他们一家的女人又和别人不同，就像山鸡群里来了几只彩凤凰，山鸡们除了羡慕嫉妒恨以外，也开始琢磨起来，心想：他们家也没有什么多好的遗传基因，凭什么养的闺女都那么美丽呢？

这件事不管女人和男人都想不通，在那个年代又不比现在物质生活丰富，又吃不到了什么营养品，再说他们家在村里都是数一数二的贫穷户，到底是用什么吃食把几个闺女养的那么红白滋润，气血饱满呢？

不但七个闺女漂亮，就连我那同学的妈妈也是美了一辈子，六七十岁的人了，身材早已经变形，但是那脸色，白里透着红，红里润着细白。

气色比有的十几岁的小闺女都好看。

每每遇到有人夸奖自己家闺女漂亮，问有什么方法保养时，同学她妈都会笑着揺摇头，说：啥也没吃过，她们都爱喝汤呵，就是喝汤长大的 。

为此，我小时候也学着人家喝了不老少米汤，面汤 ，玉米汤……，但是依然没有变美，肚子倒是喝大了好几圈。

直到那年我这同学的大姐嫁到我们村，成为了我本家的嫂嫂。

我那哥哥当时是我们乡里的一个年轻干部，人帅气，年轻有为的，是我们村有名的好小伙。

同学的大姐更是漂亮的耀眼，她身材细条，皮肤白皙，杏眼小嘴的，一头乌黑的长发束在脑后，完全没有北方女人的豪气，貌似温婉中还露着些许刚强。

他们俩个的结合简直成就了我们村的爱情神话，成了农村的大老粗们茶余饭后津津乐道的调味剂。

几年后小夫妻俩个生了一女一男两个孩子，也是长得异常清秀。

老大是闺女，小时候看不出来多突出，然而到十三四时候不一样了，小闺女个子也长高了，皮肤细腻红润，发丝黝黑，整个人透着不一样的精气神。

美，端庄，娴静，雅致，明朗……各种表示美好的词语用在她身上都不为过。

皮肤白的比剥了壳的鸡蛋还好看，红白相咉，抬头若丹阳，低头若睡莲，让我一个同性看了那个小美都赞叹不已，在她面前就不想抬头，直显得自己粗鄙和拙劣。

他们家出了三代美人了，而且是一代赛一代的漂亮。

我们是偶然间才知道她家养闺女的秘方的。

在这个小侄女十八九岁的时候，她爸爸因病离世了，家里有年幼的弟弟，她妈妈身体也不好，这闺女就自动辍学了。

刚开始跟着同乡在杭州打工，做商场服务员，赚的钱也不多，因为长得太漂亮，经常会被其他女同事嫉妒，背后被下小绊子，这孩子一个人在外过的挺苦的。

最后她妈专门来我家找我嫂子，肯求我哥嫂能帮忙多照顾照顾闺女。

我嫂子是杭州人，她和我哥在那边有自己的事业和家庭，虽说不是自己亲侄女吧，但总算是同乡，还是本家。

我嫂子也看那闺女长得漂亮，很是喜欢，于是她就把人家介绍给她亲大姐的儿子了，成了她外甥媳妇，跟她叫姨。

真正成了一家人以后，我嫂子才知道，人家养闺女其实是有方法的，可不不仅仅是咱们意味的那种简单的喝汤就行了。

她们家的闺女每个月都会喝一种汤，由当归，川芎，熟地，白芍组成。

而且喝时还有时间规定，不能在月经期喝，要在月经干净后开始喝，一般会喝上两三天，月月都喝。

这个方法是从我同学她姥姥时候就开始了，她妈，她们姐妹七个，再到她们自己的孩子都是这么喝过来的。

她姥爷是中医，老一辈人穷时就只是给家里的女人熬几天药汤子喝了，补补气血。

现在生活条件好了，都不再是单独的喝那苦药水，她们会在每个月的那几天，把那些东西炖到鸡汤，骨头汤里喝，听说又补气血又滋阴。

之后，我嫂子也开始试着喝了起来，说也奇怪，一段时间后，她睡眠好了，脸色不再萎黄，心情舒畅，这都48岁的人了，一点更年期的症状都没有。

奇怪不奇怪？包括她手脚冰凉的毛病，不知道什么时候也没有了。

现在我们家几个女人也在用。

如何把气血补起来？

以上方法是我们实践得出来的结果，可以疏肝益气，养血，也是美容佳品。

但是，月经期，孕期或者感冒生病的时候不要用哦！

容易上火，脸色长痘痘也需慎用。

服用可以准时，但是也不能过量，这也是需要一个坚持的过程哦！

大家如果有什么不理解的可以留言，我会一一回复，感谢您的阅读和支持！