一个月不吃米饭馒头会怎么样？

不吃米饭和馒头一个月会导致身体缺乏碳水化合物、膳食纤维、矿物质和维生素等重要的营养素，可能会出现以下情况：

1. 体重可能会下降：米饭和馒头是主食，提供了人体需要的大部分能量，不吃主食会使摄入的总热量减少，从而导致体重下降。

2. 营养不均衡：不吃米饭和馒头，会导致碳水化合物和膳食纤维摄入不足，而人体需要的主要能量来源就是碳水化合物，膳食纤维对于维持肠道健康也十分重要，这样，身体能量就会不足，可能出现各种问题，例如：疲劳、头晕、精神不集中等。

3. 容易感到饥饿：不吃米饭和馒头会导致人们在饥饿感上感到更大的挑战。这是由于碳水化合物和膳食纤维需要时间来消化所致。当人吃含有丰富的蛋白质食物，例如肉类和豆类时，肚子有一种饱腹感，但是，过了一段时间后，这种饱腹感会消失，使人感觉口渴难耐，并迫不及待地要吃东西。

4. 免疫力下降：不吃米饭和馒头，会使人体摄入的膳食纤维不足，这会导致人的肠道菌群失衡，免疫力下降，容易出现各种疾病。

因此，不吃米饭和馒头会给身体带来负面影响。为了保证身体健康，不要削减某种食物或食品群的摄入，要注意膳食搭配，食物多样性，并获得适量的营养素。

只要摄入的其他足量的高蛋白低热量食物，结予营养搭配，能满足人体每天所消耗的能量，不仅健康，而且可以科学瘦身。

我以前是胖纸，为了科学减肥瘦身，但摄入过多的碳水化合物，已没吃米饭馒头很久了，但是，必须要摄入足量的高蛋白低热量的食物，我是这样营养搭配的：

不吃主食又不吃肉把身体都搞垮了。我已经不记得上次吃米面馒头这些是啥时候了。反正远不止一个月。但是我中午要吃肉还不少呢。早上也是。但是晚上啥都不吃。这样顶饱还不增肥。最近一个月配合运动已经减了快4斤了（我基础体重轻。一个月前大概94斤（前面体重好久没动了））现在90.6斤

又有人问这样的问题。

本来吃饭就是为了给身体补充能量，对于现代的人来说，吃饭还是一种享受。

一个月不让吃米饭或者是馒头，这有什么？只要脑子没问题，能吃的东西太多了，有鱼，有鸡，有猪肉，羊肉，牛肉，还有各种蔬菜各种调料，有玉米、白薯、芋头、山药、土豆，还有捞面、汤面、肉丝面、炸酱面、热干面、卤面、浆面，还有拉面、烩面、刀削面。面条又分好面、高粱面、绿豆面、荞麦面，配上各种蔬菜，做成上百种面也不会重样。何况还有各种饺子、混沌、锅贴、蒸饺、烧卖！还有最常见的油条、包子、油饼、菜角，还有这种粉那种粉。

怎么样？一天一样，吃上一年也没问题吧？

啥意思啊？是说一个月不吃米饭馒头能不能活下去，还是说身体营养不均衡呢？

通常来说，我国的饮食习惯大致是南方以米饭为主，北方以面食（馒头、面条类）为主。细说起来又是多种食物融合的饮食方法。

一个月不吃米饭馒头会怎么样？

这能怎么样呢！没什么大问题，只要有其他食物也可以，什么事也不碍，该干嘛干嘛！也不会发生营养失衡或影响身体健康。

比如说小孩子吧，谁家孩子生来就吃米饭馒头了，只吃奶不是照样一天天的长大了吗？稍大点了才开始吃各种食物。但婴幼儿阶段绝没有以米饭馒头为主的。且个个长的活泼可爱，健康快乐！

十几岁的孩子们，还有不吃米饭馒头的。我孙子今年12岁了，上小学呢！

我每天给他做早饭，送他上学，接他放学。几乎不吃米饭馒头，早饭是一袋纯牛奶，或一瓶“核桃露”，炸点“鸡柳、鱼豆腐”、或煮点“混沌”。他根本不吃米饭和馒头。晚饭也很少吃米饭、馒头、面条。

中午在学校不知道都吃的啥饭，据说也是不重样的各种饭菜，也不是光吃米饭馒头的。

成年人，我们农村基本以面食（面条、馒头、包子）等为主，也偶尔吃顿米饭，以下米汤（大米、小米）为多，晚饭以面条为主。

不吃米饭和馒头会怎么样，也不会怎么样，就是这样子了。尤其是年轻人，善于聚餐或去饭店进餐，基本上不吃米饭或馒头，各种鸡鸭肉鱼美味佳肴都吃不完，谁还吃馒头米饭啊！偶尔来几个水饺吃吃。

这样的情况，慢说一个月不吃米饭和馒头嘛事没有，我看两个月或三个月甚至半年部吃米饭和馒头都没有问题，该工作工作，该学习学习，身体倍棒，吃嘛嘛香！

旧社会，以及解放初期，各方面条件还很差，即使在改革开放以前的几十年间，农村人也很少有整天米饭馒头吃的，多数都是以粗粮、蔬菜、野菜为食，唯有过年过节时，才能吃几顿细粮或两掺面的食物。大米饭更是罕有。

尽管生活水平很差，农民照样要生产劳动、干活。照样生儿育女女过日子。

所以说，题目问题，一个月不吃米饭馒头，对人们生存生活并没有致命的危险，并无大碍。只是生活质量高与低的问题。