每天坚持跳绳，几个月后会有什么变化？

长时间跳绳对身体有很多好处,比如能够控制体重,防止骨质疏松,健脑,防止老年痴呆,高血压,糖尿病,心脑血管疾病,提高机体免疫力等;长时间跳绳对关节损伤都有可能造成关节损伤,还会增加患有心肺疾病、心脑血管缺血性疾病患者器官组织缺血的风险。

1、长期跳绳的好处

全身性的有氧运动是一种全身性的运动,它能使肌肉得到锻炼,有效地防止肌肉流失,使身体代谢水平保持旺盛。可以帮助控制体重和减少肥胖的发生。长时间跳绳还能提高人体骨质密度,防止骨质疏松。长时间跳绳还可以锻炼身体的协调能力,促进脑部发育,对预防老年痴呆、高血压、糖尿病等疾病都有一定的辅助效果。长时间跳绳能促进身体新陈代谢,增加血管弹性,防止心脑血管疾病的发生,提高机体免疫力。

2、长期跳绳的坏处

跳绳时间太长或者是用力过猛都会引起下肢关节,比如膝关节、踝关节等关节产生较大的压力,这种情况下长期没有得到很好的控制,就会导致运动关节损伤。另外,有心脏血管缺血性疾病、心脑血管缺血性疾病患者等特殊人群,不宜大量长时间跳绳,如果这类特殊人群长期跳绳,可引起心脏血管负荷过重,进而引起器官组织供血不足等情况。所以,在跳绳时,一定要控制每次运动的时间和强度,以免关节受损;特殊人群不宜长时间跳绳,可以选择其他运动强度低的运动,比如散步等。

我是跳绳第二个月身体就有明显的变化，第一个月有瘦几斤，但看不太出来，第二个月肚子就小了很多，胳膊也有变化，体型变得更好看了

我经常跳绳。不用几个月。1个月就能减肥了。

跳绳对减肥效果十分明显。我从一百四减一百一。主要运动就是跳绳。每天坚持跳绳4百个。当然开始时只跳1百个。逐渐加量。

跳绳还有个好处是可以快速胃排空。

这是我个人方法。每次好饭吃多了，不消化。躺下休息后半夜总胃胀难受。以前方法总是提前吃2代三九胃泰，或出门绕小区走2圈。感觉胃空了才能睡觉。现在只要在家跳绳1百个。就可安心了，半夜不会被胃胀疼醒了。

那要看你跳多少，几百个估计效果一般，我跳二休一，已坚持一百天，瘦了7公斤

第一、跳绳的好处之一就是可以加速身体脂肪的燃烧，减少脂肪的消耗

第二，跳绳的好处在于它可以增强我们个人的体质

第三、跳绳对我们身体健康有三大益处

第四、跳绳可以锻炼身体下身肌肉的第四个好处

第五、跳绳的第五个好处是，它可以使我们调节情绪