如何提高写作水平？如何减轻压力？

如何提高写作水平？如何减轻压力？

一、学习精华

（一）优秀人士成功的秘密

1、苦行僧般的自律，在一个领域不断深耕细作与坚持不懈。成为行动的高手，告别简单的快餐式快乐。二八定律，20%的人在学习，掌握80%的资源。

2、父母深耕守望、坚持不懈的榜样与示范。

3、良好的亲子关系，合理的目标规划。

（二）如何提升写作水平？

1、灵感与素材不可少

灵感：潜意识的想法，通过大量阅读获得。

素材：你在阅读的过程中，将好句子记下来。

2、写作练笔的四定原则

（1）定标准量：特定的时间周期

（2）定时：一般在40~50分钟

（3）定主题：每次选取不同的主题训练

（4）定字数:800~1000字

3、语音口头作文法

在不能伏案练笔的情况下，采用语音的形式，用不同情感语音语调说出作文，通过语音软件转化为文字，最后再整理加工。

4、结构化策略：审题立意写架构

（1）审题（2）立意（3）架构：用关键词写

从熟悉的话题入手，写出真实的声音，真情实感很重要

5、小学生写作的技巧：读范文+多阅读+多总结套路+勤练笔

6、对于不喜欢写作文的孩子，可以通过以下游戏的方式进行：

准备纸，找出作文好的点，家人一起接龙，标题好、新颖、架构很清晰、观点很独特？

（三）如何发挥压力的最好水平？

适度压力是动力，压垮我们的不是压力而是纠结，压力+纠结=焦虑

（1）积极的心理暗示，告诉自己：我能行！要相信相信的力量。

目标细切，压力减小。把复杂问题简单化，简单问题技术化。

（1）他人经历棑压法，通过看名人故事，传奇电影，从别人的故事中找答案。

（2）萌宠疗愈法

（3）淋漓释放法

（4）猫式打盹儿法

（5）未来想象法，想象成功愿景。

2、提升专注力记忆力提升的五大方法

1、番茄工作法：25分钟专注学习+5分钟休息，上课不必全程专注，带着疑点去听。

2、与世隔绝法：只专注与老师的链接，通过举手发言、记笔记等忘掉其他事情。

3、自我激励法：自我激励，重建大脑积极反应。

4、两分钟原则法：战胜拖延，立刻行动。

5、舒尔特方格训练法：利用专门的工具舒尔特方格，训练手眼口齐用，提升专注力。

一、问题答疑

1、新疆退休妈妈，爱人比自己小三四岁，小学文化，心智不成熟，不上进，在家开大声音听娱乐，怎样改变丈夫？

（1）认可妈妈但是不建议带着想改变老公的心态去学习，你越学习他越反感，放弃学习的目的。

（2）改变不了老公。要看见、接纳、欣赏、尊重丈夫，从今天开始放弃自己的要求，欣赏他，分清自己的事、老公的事、夫妻之间的事。

（3）改变夫妻之间的互动模式，放下高高在上的姿态，多肯定对方。

（4）肯定妈妈的领悟能力，老师的一语点破了妈妈多年学习的期待，相信妈妈。

2、女儿八升九，私立学校班长，小学成绩优秀，孩子厌学，叛逆，家长有些焦虑，没法跟孩子沟通，该如何做？

（1）改变亲子关系，关系大于教育。建立跟孩子之间的信任。

（2）放下焦虑，用书写行动疗法，每天听直播做学习笔记，内化学习理论。

（3）接纳孩子，放下对孩子的担忧，看到孩子的优点，用心赞赏孩子。

（4）做法：列行动清单，把每天该做的事情列出来，如：每天赞扬孩子三个优点，做到了打个勾。

（5）赋能，充分利用身边资源，改变孩子从改变自己开始。

3、四升五男孩，想学习的动力很足，但是在学习过程中遇到不太明白时，就感觉学习动力减少。怎么办？

（1）肯定孩子，有想法，能带着觉察能提问非常勇敢。

（2）细化提问，全面评估，了解学情。

（3）学习目标细化，完成就给自己肯定。

（4）注重新旧知识连接，间隔复习。

（5）游戏化方法，和妈妈一起学习pk，总结阅读方法。

（6）读名人传记、自然科学书籍，用费曼学习法讲故事。

（7）阅读三法:a精读，画重点，找关键词，复述知识点;b见字出图；c.费曼学习法复述。

三、感悟

1、东京奥运会已经昨天落下帷幕，但是国人看到赛场上五星红旗升起时仍然内心激动，无比自豪。跟往年奥运会相比，今年的奥运冠军中有很多大学生，甚至硕士、博士研究生。体育人才逐渐地高学历化，并不再是我们传统认为的四肢发达，头脑简单。没有人天生是天才，所有的奥运冠军都是经过刻苦的自律和严格的训练换来的，成功四部曲：明确目标+科学方法+持续努力+减少干扰。

2、教子有法，教无定法！每一个孩子都是一个独立的个体，不能照搬别人家孩子的成功经验。做为家长，我们要充实自己，懂孩子，用科学的方法爱孩子。

3、在哪里投入，在哪里会有收获。不要期待去改变和控制孩子及爱人，只有当我们自己变得足够理智了，才能更好地支持孩子的成长。

4、每天在李老师的直播间看到当地家长及学校老师和领导的身影，很欣慰！越来越多的人意识到家庭教育的重要性，他们也在慢慢传播李老师的大爱理念。教育是一朵云推动另一朵云，一棵树摇动另一颗树，一个灵魂唤醒另一个灵魂。愿更多的家长自己醒来，放下控制孩子的执念，陪伴孩子健康地成长。