暑假以来

除了参加各类辅导班

各项体育运动

也成为了孩子们丰富假期生活的

一种方式

在体育运动的过程中

体内的水分也在不断流失

大多数家长都会给孩子准备水壶

时刻准备给他们补充水分

然而

学者经过研究

建议运动后喝牛奶比单纯喝水效果更佳

这是为什么呢

因为在体育运动中会流汗，为了调节体温，人体会失水和发生电解作用。根据美国运动医学院的报告，运动前的水化作用可以确保含水度正常和水分平衡，进而确保不会出现水分和电解质流失。

根据研究，有一种替代补水方法，也就是牛奶。这些研究将水化的好处与牛奶营养，即天然电解质构成（钠和钾），水、碳水化合物和蛋白质的存在还有较长的胃排空时间联系了起来。

牛奶是人类饮食中重要的蛋白质来源。含有大量人体必需的氨基酸，牛乳的氨基酸属性让牛乳可广泛用于运动营养，帮助人们改善自身状态，运动后恢复肌肉功能。

同时，牛奶还是钙、磷和维生素（如核黄素）的来源，硫胺素、氰钴胺素和维生素A、D相对丰富。此外，牛奶含有天然水分，对保证体液平衡是必不可少的。

在研究中，摄入水分和碳水化合物饮料，与饮用牛奶和含氯化钠（即盐）的牛奶相比，产生的尿液更多。与同体积的水和运动饮料相比，牛奶更能促进水化作用。

既然牛奶这么好

面对市面上琳琅满目的牛奶

该如何选择呢？

喝巴氏鲜奶

巴氏鲜奶

巴氏鲜奶，采用科学的巴氏保鲜工艺加工，珍存了乳中珍贵的“天然活性营养”其中包括活性钙、乳铁蛋白、免疫球蛋白，等等，这些珍贵的活性物质是牛奶的核心价值所在。

西部乳业协作会执行会长魏荣禄说：在欧美、日本等发达国家，巴氏鲜奶已是主流，我呼吁大力倡导喝巴氏鲜奶，因为巴氏鲜奶才是安全、天然、健康、营养的。

除此之外，还有专门为儿童定制的“儿童巴氏鲜奶”，为儿童的成长提供更为丰富的营养，建议有条件还是喝每日配送、每日新鲜的儿童巴氏鲜奶哦。

除了孩子

巴氏鲜奶同样适合家里的其他人

可谓是老少皆宜~

选择巴氏鲜奶

就选择了安全、天然、营养好奶

运动后喝巴氏鲜奶

美味又健康~

近日天气依然炎热

巴氏鲜奶要在2℃-6℃下保存

并尽快喝完哦~

文章来源：科研出版社、千人智库、乳业资讯网