冬至来了，如何给力进补呢？

冬至，是二十四节气中的第22个节气，是冬季的第四个节气，也是我国一个著名的传统节日。古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。

冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能保护好体内微弱的阳气。

这时候因为人体的阳气弱，身体的抵抗力比较差，所以这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。另外为了增加肌体的御寒能力，可以有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，比如牛羊肉、虾、鱼类等；多饮牛奶等食物，因为脂肪和碳水化合物是人体极佳的产热营养素。

因此，在美丽“冻”人的冬天里，每天来一杯牛奶增强体质又提供免疫力。那么问题来了，市面上牛奶种类繁多让人眼花缭乱，常温奶、纯牛奶、巴氏鲜奶等，面对名字高端、描述复杂、价钱差异很大的牛奶，很多人都会患上“选择恐惧症”。

其实，喝奶就是为了健康营养，超高温加工工艺破坏了天然活性营养，所以喝奶首选需低温冷藏的巴氏鲜奶和酸奶。

巴氏鲜奶和低温酸奶都是以生鲜乳为原料。巴氏鲜奶纯天然、没有任何添加剂、富含天然活性营养；低温酸奶不仅有奶的营养还充满活性益生菌，对孩子和老人的健康都能发挥重要作用。

购买前要认真查看，巴氏鲜奶的保质期是不是5-7天，酸奶的保质期是不是短于21天。如果不是，那就是穿着低温“马甲”的常温奶。

牛奶的价值万变不离其宗，只有一杯纯净的奶，才能最大发挥其对人体的健康功能，过多增强口味的添加剂和繁复的工艺都是在破坏奶牛的营养。

据央视报道，在奶业发达国家，丹麦、希腊的巴氏鲜奶占有率近乎达到100%，而美国、日本、新西兰、韩国等发达国家的巴氏奶市场份额也高达99%。

由此可见，巴氏鲜奶是大家追求高品质的优选。长富巴氏鲜奶的每一滴原奶都来自于武夷生态天然牧场。长富牧场里的每一头荷斯坦奶牛每天都喝着甘甜的武夷山脉的山泉水，呼吸着清新空气，吃着天然的牧草，它产的奶具有淡淡的天然乳香、入口顺滑、回味新鲜甘甜，这样的口感是其他牛奶所不具备的、独一无二，品质达到甚至超越欧美标准。

秉承“做中国好牛奶，以品质成就产业价值”的宗旨，长富将持续为消费者提供一杯天然优质、富含活性营养的巴氏鲜奶!全方位给你带来安全、健康、有营养的细心呵护！

本文综合修改自：生命时报、乳业资讯网、爱牛奶等