“135高效跳绳燃脂法”专家推荐！别再掉进“减肥陷阱”

7月14号，一则#网红小冉抽脂感染去世#的话题登上微博热搜，一时间舆论哗然，7月15号，杭州卫健通报戴某某抽脂死亡事件。

看到这则消息，除了对医美行业乱象的谴责之外，还为当事人而感到惋惜。就算涉事医院给再多经济上的补偿，涉事医生能判多久的刑，都不能挽回一个花季少女的生命。

同时我们也在思考，“抽脂”手术真的有各大医美机构说的那么“神乎其神”吗？真的只是单纯的把腹部，臀部，腿部的脂肪拿出来吗？

今天，绳队友就把抽脂手术会遇到的风险一一罗列出来，看看，这些“美丽的风险”你是否承担的起。

1. 皮肤轮廓不规则；

2. 皮肤斑点瘢痕（甚至导致皮肤坏死）；

3. 手术细菌感染；

4. 内脏穿刺伤；

5. 脂肪栓塞；

6. 利多卡因毒性；

除此之外，还有麻醉意外、出血、皮下积液、过度抽脂导致的代谢紊乱等并发症风险。

抽脂导致死亡的女孩小冉就是因为手术细菌感染所造成的坏死性筋膜炎。

所以，抽脂不是减肥。我们的身体不是灌汤包，结构与组织极其复杂，抽脂确实可以带来短时间的体重数字下降，（国内通常一次抽取 1500～3000 mL，减重约 4 斤），但效果并不持久，如果不改变生活习惯，抽脂后依然会胖回来。

爱美、变美是每个人都有的权力，但是不应该以生命健康作为代价。

市面上医美机构多如牛毛，宣传广告慧眼难识，容貌焦虑、身材焦虑铺天盖地，难免会影响到我们的思想，但无论做出什么样的决定，生命健康都应该是我们的前提。

绳队友今天也为大家带来了专家推荐的“135高效跳绳燃脂法”，每天不到10分钟，效果堪比跑步半小时，怎么个“135法”？我们一起来看看吧！

135高效跳绳燃脂法

1：1分钟

热身动作结束后，用自己尽可能快的速度跳绳1分钟。

3：30秒

迅速跳绳1分钟后休息30秒，然后再重复。（除了并脚跳之外，还可以尝试多种跳绳姿势，让跳绳更有趣）

5：重复5次

相当于每天高强度锻炼5分钟（可根据个人身体素质与运动强度，进行次数的增加）。

这种“一动一停”的原地高频率跳动类似于“间歇训练”(即运动与运动间有着一定间隔，并反复持续一段时间的运动方法)的效果，能够短时间内提高燃脂效率。

除了并脚跳之外，还可以尝试多种跳绳姿势，让跳绳更有趣。

刚开始练习跳绳的初学者，动作应由慢到快、由易到难。对于有一定运动基础的人群，可以选择高强度间歇跳绳训练，减脂效果更强，同时能加强肌肉力量。

好啦，今天的内容就到这里啦，减肥无捷径，只能管住嘴迈开腿，希望大家在绳队友的陪伴下，能有一个健康的身体和思想。