宝宝跳绳跳不好，多半是这几个原因

问：前段时间开始教孩子跳绳，但是孩子总是学不好。

只能跳一个，而且感觉跳起来很费力，怎么办呀？

教孩子跳绳，对于小年龄段孩子的家长而言，可不是一件美差，本想着暑假期间好好教教孩子跳绳，一方面让孩子锻炼身体，另一方面也为孩子的体能测试做好准备。但实施起来却困难重重，而且小朋友理解力相对来说比较弱，更让家长们不知如何是好。

其实教小朋友跳绳并不是什么难事，只要找对方法，多加练习就可以。

绳队友总结了几个常见的问题，并分别给出了解决办法，有疑问的家长们快点看过来！

现象1

学跳第一个时，跳绳需要双手甩过头顶才能勉强甩过去，且力道控制不好。

原因：小孩子左右手协调性不足，无法正确分别控制手臂和手腕，以至于在甩绳的过程中，过多的使用整个手臂的力度，因此造成手过头顶的情况。

方法：在跳绳前尝试先学会左右手同时用绳子画圈的动作。

现象2

跳不起来，容易踩绳子或者落地声音很大。

原因：对于这个问题一般有两个原因：

1.腿部肌肉张力不足，没有足够的力气跳起来。

2.落地声音大很大原因是落地时整个脚掌着地，而不是脚尖先着地。

方法：如果是由于腿部肌肉张力不足而引起，那可让小朋友做青蛙跳、蹲起、跳跳床、爬楼梯等活动。如果是脚掌着地而引起可以练习双手甩绳加入踮脚跳。

现象3

只能跳一个，两个连接不起来。

原因：出现这个情况的原因一般有三种：

1.小朋友的连跳意识不足，以为跳完一个就好了，养成了甩一下、跳一下、停一下的意识。

2.协调性不足，跳完第一个后没有足够的协调能力立马跳出第二个，手和脚没有做出反应，或者即使做出反应，也会出现低头、弯腰、下蹲等不协调动作。

3.练习不够，没有形成动作记忆。对于不会跳绳的小朋友来说，在跳完第一个后，没有再接着跳第二个第三个……的惯性意识。

方法：

1.语言提醒：告诉宝宝：“我们已经学会跳一个了，很棒！现在要跳两个”，让孩子心里有数。

2.动作示范：自己连续跳两个给孩子看，让他们通过视觉去理解什么是“连续跳两个”。

在教小年龄段的孩子跳绳时，家长切勿心急，一定要有耐心，多鼓励，让孩子树立起对跳绳的自信心。才能培养孩子热爱体育运动的好习惯。