跳绳—提高孩子专注力的运动

每年各种大型考试都会涌现一批学霸，让很多家长羡慕不已，也由此埋怨自己的孩子。

温柔型家长：老师反映你最近上课注意力不集中，和周围同学开小差，妈妈希望你能克服这个坏习惯。

暴躁型家长：竟然能把“+”号看成“—”号、“air”看成“all”，真是个“人才”，下次再出现这种情况，看我怎么收拾你！

细心观察我们身边的“学霸”，你就会发现，能够成为学霸并不是比别的孩子智商高，而是学霸的学习习惯以及学习动机超出普通的孩子，比别人专注时间更长，在有限的时间里，将学习效果最优化。

但专注力这种东西既不能食补，又不能药物治疗，到底该怎么办？

越来越多的研究表明，运动不仅有益于身体健康，而且能起到健脑的作用，它是保持大脑健康、头脑清晰的有效方法之一。不仅如此，体育运动还能加快人体的新陈代谢，降低压力，不易受噪音等因素的影响，使人心情愉悦，从而专心做事。

有研究人员认为平衡性和专注力息息相关。保持人体的平衡需要三个环节共同参与，分别是感觉输入、中枢整合和运动控制环节。

在这个过程中，多个系统都参与了进来，比如前庭系统、视觉调节系统、身体本体感觉系统、大脑平衡反射调节系统、小脑共济协调系统。另外，肢体肌群的力量在人体平衡功能的维持方面也起到了重要作用。

因此，要想提高孩子的注意力，我们可以从训练这些系统功能着手。

跳绳就是一种不错的训练方式，它能够起到综合锻炼的效果，同时能提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力等各项能力，能够将注意力集中到移动的物体和自身上，从而提高孩子的专注力。

速度跳绳时，孩子要时刻注意持绳的高度、抬脚的高度、甩绳的速度。

花样跳绳时，孩子要做好当下的动作，还要想着下一个动作如何去完成，以及和音乐的配合等等。

交互绳项目中，孩子不仅要专注到自己的动作和节奏，同时也要配合队友，对专注力是个很大的挑战。

在这个知识爆炸的时代，孩子的专注力尤为重要，拥有极强的专注力，才能更好地参与学习中。

提高专注力就是提高学习效率，所以，为了孩子的专注力，让他跳绳吧！