前言

办公族久坐的危害，相信大家都很清楚了，除了会增加腰腹部的脂肪，更严重的是对脊椎和腰椎造成损伤。身边坐办公室的多多少少都会有腰椎的毛病。

久坐还会导致下肢血流循环不畅，下肢静脉血栓或者憋尿导致的膀胱问题的情况也不在少数，所以每隔一小时我们就得站起来活动活动。

有研究表明，每天若少坐3小时，寿命或可延长2年。

这个研究数据咱也不懂咱也不敢问，但是的的确确久坐不好是真的，但是如果你的工作就是需要坐在电脑前面，一天8个小时，回家继续“葛优躺”，想想都可怕，所以为了改变现状，桌面升降台这个神器逐渐在办公室流行起来，我们办公室就有三个同事置办上了。

在几个同事站立办公的影响下，我也想入手一个桌面升降台，毕竟不是在家里，升降桌有点不好实现，而选择升降台主要有以下几个考虑的要点：

①品牌影响

选择品牌比较有知名度的，可以避免很多坑，毕竟有很多人选择过了省了好多试错的麻烦，而且大品牌的环保意识也强一点，一般都有环保认证。

②材质环保

③结构稳定安全

看过很多百元左右的升降台，看到评价都是不稳固，如果升降太晃，对于电脑的安全性是个大隐患。

④设计合理、颜值高

设计合理符合人体工学才能保证使用舒服，颜值嘛，能让我每天看到都开开心心的。

经过一番实践和网上对比，我没买某宝那种二三百没品牌的升降台，而是选择了国内做升降桌比较成熟的乐歌桌面升降台。

乐歌M9S升降台使用体验

我买的这款是乐歌M9的S号，因为只需要放一台显示器，不需要太大的桌面，这款的长宽是690*500mm，如果你需要放多台显示屏或者笔记本，可以选择M号，M的长宽是890*590mm。

1.开箱

快递是一个超大的箱子，得有接近40斤的重量。德邦的小哥直接给我送到了座位上，服务真的非常到位！！（也幸好我是一楼）

箱子里面的防护做的也很好，当时只顾上拆，就没拍照片，现在看看剩下的箱子和泡沫。

升降台是完整折叠的状态，包裹在一个透明袋子里，键盘托另外在一个袋子里。

这是键盘托，乐歌的M9升降台是组合形式，键盘托比桌台要低一些。

螺丝的细节，键盘托的螺丝一边就上了五颗，真的很牢固了。

2.详细外观和使用报告

升降台的安装非常的简单，首先得把桌子打理干净，特别是线要整理清楚。

先将升降台的主体部分放置在桌面上，然后在安装键盘托。

安装键盘托也特别简单，把键盘托自带的白色波浪形插口对准桌板的缺口，然后两边一起往前推，推到底，再把桌板上的锁扣扣上就可以了。

一定要对准，两边一起往前推。

锁扣下垂的时候是放松的，安装的时候一定记得掰下来。

抬起时就是锁定状态了，安装好之后要记得抬起来锁定。

下面一个简单的动图演示一下~~往前推一定要平稳的向前推。

因为桌面是白色的，而且我也喜欢白色，所以选择了白色的升降桌，事实证明选择正确。跟环境还是很融合的

无线键盘如果是不带小键盘的可以直接放在里面，如果是全键键盘可以拉出来用，虽然是S号，空间还是比较大的。

我的显示器底座算是比较大的了，放在上面也是空间很富裕，桌板两侧还可以放手机。

坐姿状态，显示器自然被升高，就算是坐着办公也不用额外添置显示器增高架了。

在未升高的状态下，显示器离桌子的高度是14cm左右，这样看电脑脖子跟显示器是平视的，对颈椎比较好。

乐歌的logo印制在桌板下缘，桌板的边缘做成了弧形和直边相结合的，避免磕碰。

材质

升降台有两种材质组成，桌板用的是一体成型的密度板，厚度15mm，很结实。因为是吸塑工艺，所以没有传统桌板的封边，更加的环保。

重要的结构部分用的是4mm钢板，能保证15kg的承重，显示屏、笔记本电脑放上也不会晃动，特别的稳当。

升降体验：

既然是升降桌，那一升一降是不是方便又稳当是我最关心的，下面动图演示一下桌子的升降。

↑ 桌面升起时的状态

↓ 桌子放下时的状态

桌面的升起和降落都是非常流畅和方便的，力度的话也就是自行车刹车的那个力度，女生操作完全没问题。

从动图来看，升起降落时滑轨是在前后移动的。

乐歌升降台的侧面是用的X形的结构，比前后折叠稳定性更好。能保证升降的时候不会出现前后偏移，白色的弧形装置是调节把手，设计成弧线造型用手握的时候更舒适。

3.使用体验：

坐姿办公

升降桌未升起的时候可以像往常一样坐着办公，键盘托设计的是弧形的，不会占太多的空间。

因为键盘托的深度很大，所以有了放胳膊的地方，如果悬空办公的话时间长了胳膊会非常酸，如果想把胳膊全放进去，我还是建议用个头别太大的键盘。

站立办公

将桌子升起之后就可以站立办公了，正确的高度是胳膊肘和桌面保持90度，但是我没在敲字所以高度可以随便点，如果长时间码字还是得选个最优的高度。

多设备使用

如果你需要放两个显示器或者台式机加笔记本，可以有如下的摆放方式，显示器也有配套的支架可以选配。

总结：

现在久坐族在职场真的非常多，有时候不知不觉几个小时就“坐”过去了，对身体的伤害实在是太大，无论是升降桌还是升降台，我觉得都是刚需的硬件设备了，乐歌M9升降台在使用了一周多之后，最大的感受就是“站着搬砖的感觉太好了”！

优点：

结构做工扎实、用料实在，环保的工艺的材质没有任何味道，用起来方便，虽然自身重但是升降并没有很费力。

缺点：

使用升降台，最好用无线键鼠，这样桌面更整洁一些。再就是升降桌尺寸的选择要跟自己的电子设备想应对，键盘比较大就要选更宽大的升降台。

另外，因为升降台的自重有18kg，所以使用之前要确保自己的桌子能承重。

最后，送给大家一些办公健身的小技巧：

1工作期间站立活动15次，每次2分钟比下班后锻炼30分钟强得多.

2.每20-30分钟检查一下自己的坐姿

3.长时间工作时要在坐和站之间转换

4.利用接水、上厕所等机会多走动一会

5.伸展肌肉，缓解肌肉紧张感。