怀孕后很焦虑，容易玻璃心怎么办？

怀孕后要当妈妈了，既欣喜，又紧张，查的网上资料又很笼统，因为没经验，肚子和身体有一点风吹草动就会很紧张，容易玻璃心。

结婚多年才怀孕而且第一胎的我也是这样的，孕早期三个月神经紧绷着，很紧张，因为不容易怀孕，想着这个是难得怀上的，有可能也只生这一胎，就会格外注意。后面想想，反其道而行了，因为孕早期担忧的情绪一点作用都没有，反而会影响宝宝的成长发育，该注意的地方注意点，心情放轻松就可以了。

因为我是医院监测卵泡知道确切的排卵期怀上的，所以后面有注意观察，比较早验孕棒测出意念灰（排卵后十二天），验血怀孕时医生说还没到月经期，等月经期超过了复查验血，因为紧张和玻璃心，所以孕早期验血和做的B超次数也比正常的多。

作为一个注意细节，时刻关注自己怀孕状态并及时整理总结的新手妈妈，给刚怀孕的宝妈一些建议哦

1、去医院验血测怀孕不要太早

验孕棒测出意念灰不用急，隔天再测如果有慢慢变粉印，可以基本说怀孕了（验孕棒只要操作正确，买正规的，不会炸胡哦），可能等两条线双红杆（颜色一样深或更深时）再去医院验血怀孕哦，

因为当初太早去医院验血怀孕，医生说是怀孕了，但是月经时间还没到（来月经4天前验血出怀孕），不能确保，因为有的胚胎不好，会随着月经来时一起排除体外，就是生化了。（如果是这种的，强留也留不住）。

2、验血确认怀孕后，不用太早做B超

①月经时间来时算起7周去做B超，因为怀孕后受精卵结合后会形成孕囊、卵囊黄、胚芽、最后才出现胎心，这个需要一个周期时间，每个人的周期长短不同，

刚开始那会看到别人6周就长出胚芽和胎心，我6周连胚芽都还没长，自己就会瞎担心，孕囊是不是有问题，结果真的就是瞎担心，有的排卵比较晚，着床比较晚，长出胚芽胎心也比较晚，就像我，孕8周时才测出胚芽胎心（关于B超与实际孕周怎么计算后面会另写一篇文章详细说明哦）。

3、怀孕后会出现不同的症状，有时也随时改变

①小腹刺疼

刚怀孕那会，小腹偶尔会出现刺疼，很担心宝宝出问题，后面才了解只要不是阴道出血，阴道阵痛连续性的痛都没事，偶尔疼一下是宝宝在长大的表现哦

②鼻塞问题

刚怀孕那会，有过好几个晚上鼻塞很严重，上网一查，说会引起宝宝窒息，忙跑去医院检查，宝宝很健康，人体有自己的保护机制，不会鼻塞到窒息的程度，如果有轻微的鼻塞（我是有鼻炎），睡前可以用棉签沾温水沾润鼻子，和用热毛巾敷鼻子（自己试过，效果还可以）。

③孕吐等问题

每个宝妈都是独一无二的，所以不用参照别人，我是5周多开始嗜睡，开始晨吐（有时几天每晨吐，不是连续性，症状突然消失几天也没事），6周多开始干呕孕吐，孕吐有，但是不明显，有时好几天吐一次。（晚上吐比较多），怀孕后胃口都没变过，还变小，如果孕吐厉害的宝妈，可以吃些自己喜欢吃的东西。（关于孕期饮食细节与饮食合理安排，后面会另起一篇文章详细说明哦）

4、洗护用品等问题

护肤品最好不要用，每天坚持喝水1500ml，保持睡眠7-9个小时，注意饮食搭配，皮肤也会不错哦，如果要用护肤品，建议换成孕妇专用的，洗澡时用淋浴，洗澡温度不要超过38度，洗澡时间不要超过20分钟，沐浴露洗发水牙膏等不要用味道刺激（薄荷，芦荟等）和香味太重的产品，条件许可的话，可以换成孕妇专用的。

5、营养等问题

①孕早期一定要吃叶酸

不要超量，就专门叶酸那种。

②要少食多餐

孕早期三个月，胎儿需求营养不大，每天正常饮食就可以，要少食多餐，怀孕后胃消化能量下降，胃回路很慢，有时你吃的刚好饱，过一段时间就会因为过饱而引起孕吐等。两餐之间肚子饿时可以吃些小零食（孕妇粗粮饼干，全麦面包等）。

③买个电子秤（不用贵，能正常称就行）

孕早期三个月控制增加体重不超过1.5kg。（后面会专门写一篇文章详细说明）。

④注意保护自己（很关键哦）

减少运动量，不要同房，不要深蹲，不要脚尖抬高够高处等物品，不要太劳累，要注意休息。

还有很多其他的，不懂的可以留言提问和交流哦，看到的都会一一回答的。

文章内容浅容易懂，结合实际，后续还会发更多的有关孕后，胎教，孩子养护教育等相关文章哦，喜欢的可以关注我哦