不想年纪轻轻就得了尿毒症？做好三件事，还能拯救一下

有些人认为尿毒症是中年人和老年人的“专属病”，其实不然，尿毒症是不分年龄性别的，年轻人得尿毒症的并不少见。据统计，我国透析患者中，20～44岁年龄段的青年患者占14.2%，这并不是一个小数字。

想要预防，就得知道它是何方神圣——什么是尿毒症

依据国际公认的K/DOQI指南，临床按照肾小球滤过率的变化将慢性肾病分为5期，尿毒症是指肾功能减退到 第5期的终末期肾衰竭，是各种慢性肾脏病发展到晚期的共同结局。一般来说，当血肌酐≥707µmol/L，或者肾小球滤过率＜15ml/min，就诊断为尿毒症。

不想年纪轻轻就得尿毒症，需做好三件事：

一、尿毒症是“吃”出来的，这三种食物最好别吃

（1）高糖的食物。《美国心脏病杂志》曾刊登过一项研究，其结果表明：导致高血压的罪魁祸首是糖！糖会激活肾素、血管紧张素系统，让血管舒张素失活，从而导致血压升高。

若是平时喜欢吃甜食的小伙伴们要注意了，若长期过量摄入糖分，会造成两方面的结果：

①血糖升高到肾糖阈以上，使得肾脏无法将糖分留住而形成超滤，造成尿糖的现象；

②血糖长期处于高值会损害肾脏，甚至有导致尿毒症的可能。

（2）高盐的食物。“咸入肾”、“咸者，脉弦也”的论断来自《黄帝内经》，可见我们的祖先早就认识到盐摄入不当，对肾脏、心血管会有影响。现代医学经过大量的临床观察、动物实验、流行病学调查，证明了盐和肾脏病的关系，食盐中起作用的主要是钠。高盐饮食不仅会诱发高血压的发生，还会导致尿蛋白排泄增多，增加肾脏的负担。

根据《膳食指南》，正常人每天的食盐量最好不超过6g，如果患有慢性肾病，那么这个数字可能要控制在2-3g 。

（3）高脂肪的食物。高脂肪的食物有油炸食品、动物内脏、奶油制品等，它们含有大量的饱和脂肪酸，长期摄入容易对血压以及血脂造成影响，可能诱发多种慢性疾病，对于肾脏同样有损伤。

二、慢性疾病需及时治疗，治小而防大

肾炎、尿路结石、高血压、糖尿病等慢性疾病都是尿毒症的“导火线”, 拖延治疗, 病情将一发不可收拾，最终导致肾脏纤维化，形成不可逆的肾脏损伤，从而加速尿毒症到来。所以发现肾脏病后一定要到正规医院系统治疗，切勿私自乱用药，这可能加速尿毒症的发生风险。

三、不建议经常熬夜、憋尿，这是尿毒症大忌

人在疲劳状态下加上工作紧张，容易造成人体抵抗能力下降，会导致细菌病毒的感染，加重肾脏损伤，此外长时间憋尿很容易导致肾脏、膀胱处于高压的状态，造成双肾积水，若得不到及时治疗，最终会损伤肾功能造成尿毒症。

四、定期体检，早发现早干预

尿毒症绝对不是一朝一夕形成的，早期肾损伤总会有各种表现，比如蛋白尿、血尿、高血压、水肿、血肌酐升高等。所以，只要定期体检，做到早发现早干预，绝大部分慢性肾脏病是可以控制的，只有不到10%的慢性肾脏病人会发展到尿毒症。